Готовимся к лету эффективно

09.04.2018

Вам будут приведены комплексы упражнений на улудшения пресса и не только.

Для того что бы ваш пресс укрепить можно за основу взять такое упражнение как Планка, она подойдет как для женщин, так и для мужчин, хотите скинуть лишнее к лету, убрать живот и увидеть рельеф? А может укрепить спину с руками? Тогда планка – это то что вам надо.

Планка вам поможет:

-укрепить поперечные мышцы, которые помогают поднимать большие веса.

-укрепить прямые мышцы, которые помогают развить прыгучесть.

-укрепить косые мышцы, они расширяют боковой наклон и делают вашу фигуру уже и стройнее.

-укрепляют ягодицы.

-улучшают состояние мышцы спины.

-ускоряю обмен веществ.

-улучшают осанку.

-развивают чувство равновесия.

-улучшают гибкость.

Если вам интересны мои публикации, поставьте палец вверх и подпишитесь на канал — тогда они будут чаще появляться в вашей ленте новостей. Спасибо за внимание!