С 36 ДО 125 ОТЖИМАНИЙ(за подход) ЗА 60 ДНЕЙ

Отжимание само по себе является одним из самых простых упражнений, но при этом-самое эффективное, ведь его выполнить может практический каждый человек. В отжимании используется свой собственный вес, а значит покупать какое-то оборудование или искать место для отжимания вам не надо.

В обычном отжимании задействуются следующие мышцы:

грудные мышцы
плечи или дельтоиды
трицепс
мышцы брюшного пресса
” крыло " мышцы непосредственно под подмышкой

Так же можете прочитать:

УБИРАЕМ ЖИВОТ К ЛЕТУ

Причины по которым нет результата от тренировок

6500 подтягиваний за 30 дней

Если вам интересны мои публикации, поставьте палец вверх и подпишитесь на канал — тогда они будут чаще появляться в вашей ленте новостей. Спасибо за внимание