Одна привычка, которая снижает стресс в несколько раз

5 May 2019

Замечали ли вы по какому поводу мы чаще всего стрессуем?

Да, причины могут быть у всех разные, но есть одно, что их все объединяет - это степень неожиданности.

Например, как происходит типичная стрессовая ситуация, выходишь с работы вечером, чтобы отправиться домой, мечтаешь о теплом ужине в кругу родных, и вдруг звонок и тебе говорят, что у твоего клиента что-то случилось и срочно нужно ехать в другой конец города. Как бы вы отреагировали? Наверняка бы хорошенько выругались и поехали к клиенту.

Другой вариант, вы ещё вчера запланировали что нужно заехать к клиенту, перед тем как отправиться домой. Стали бы вы переживать по поводу того, что после работы вы теперь держите путь к своему клиенту? Думаю нет. 

А почему так?

Да потому что эту ситуацию вы заранее спланировали!

Мы испытываем стресс лишь когда что-то происходит неожиданно, то что мы не планировали. Именно неожиданности выбивают нас из колеи


А теперь представьте что у вас нет плана на день, вы решили действовать спонтанно, по обстоятельствам. Тогда все, что происходит в течение дня, будет вызывать стресс той или иной степени, ведь мы это не планировали. 

Именно планирование может снизить уровень стресса в несколько раз. 

Я выстраиваю свой график дел на следующий день еще с вечера. Таким образом мозг во сне анализирует все предстоящие события и наилучшим образом выстраивает их реализацию в действительности. 

Попробуйте, это очень мощная техника для вашего эмоционального здоровья

_____________________________

Автор - Роман Уваров. Подписывайтесь на мой канал!

Любое копирование и распространение материалов разрешено только со ссылкой на источник.

Читайте также

Как привести мысли в порядок за 10 минут
Как ощутить прилив жизненной энергии?
Смертельная опасность работы без выходных