Смертельная опасность работы без выходных?

19 March 2019
1,5k full reads
1 min.
1,6k story viewsUnique page visitors
1,5k read the story to the endThat's 98% of the total page views
1 minute — average reading time

Регулярный отдых - это основа нашего здоровья. 

Дело в том, что во время нашего повседневного рабочего графика мы часто пребываем в ситуациях стресса и напряжения. Так уж заложено природой, что состояние стресса подготавливает наш организм к тому, что сейчас ты будешь либо драться, либо убегать. 

В современном мире мы конечно ни с кем каждый день не деремся и ни от кого не убегаем, но гормоны стресса - адреналин, норадреналин и кортизол по прежнему выбрасываются в нашу кровь. И если в древние времена после стресса наступал период отдыха, то в наше время мы можем весь день стрессовать на работе, потом по дороге домой и еще дома. В итоге эти гормоны стресса присутствуют в нас постоянно. 

Если стресс кратковременный, то эти гормоны не оказывают никакого существенного воздействия. Но если организм регулярно получает эти гормоны, то они оказывают сильнейшее разрушительное действие на нашу сердечно сосудистую систему, а кортизол в два счета может стать причиной сахарного диабета.

Причем тут отдых? 

Да дело в том, что остатки гормонов стресса утилизируются нашим организмом только в периоды релаксации. И если мы не отдыхаем, то подвергаем свой организм смертельной опасности.

Каждый, конечно, воспринимает отдых по-разном и это не обязательно заграничный тур на море. Главное это достичь состояния своей психики, когда ты не думаешь о каких-либо заботах и проблемах, а наслаждаешься моментом "здесь и сейчас". И необходимо сделать такой отдых регулярным, например, делая короткие остановки по 5-10 минут в течение дня. Когда можно откинуться на спинку кресла, закрыть глаза и спокойно понаблюдать за своим дыханием. 

Напишите в комментариях, а как вы отдыхаете?

Подписывайтесь на мой канал. Всех обнял. Ваш Роман Уваров