5 "не секретов" японских долгожителей, которые можно позаимствовать

10 June 2020
589 full reads
1 min.
1k story viewsUnique page visitors
589 read the story to the endThat's 58% of the total page views
1 minute — average reading time

Не секрет, что среди жителей страны восходящего солнца, очень много долгожителей. При этом, стоит отметить, что качество их жизни превосходит все ожидания.

В чём же их секреты? Да вовсе это и не секреты, но эффективные принципы, которые помогают сохранить здоровье и бодрый дух.

  • Просыпаться и ложиться спать японцы рекомендуют, ориентируясь на солнце. Жить в полной гармонии с природой -ценно и важно дл здоровья. Они считают, что не нужно искусственным путем влиять на «исходные настройки» организма.
  • Больше времени проводить на свежем воздухе. Принимать воздушные и солнечные ванны, а в идеальном варианте – работать на земле, как это делали предки.
  • Пищеварительная система начинает свою работу вместе с организмом, самого пробуждения, поэтому не нужно пренебрегать вкусным, но здоровым завтраком. При этом необходимо следить, чтобы не наедаться на ночь, в противном случае режим будет нарушен и аппетита к завтраку может не быть.
  • Дневной сон. Важный компонент здоровья, к сожалению, его не всегда возможно реализовать. Послеобеденный сон служит своего рода
    перезагрузкой для организма. Если понаблюдать за миром природы, то и животные, и маленькие дети активно следуют этой естественной потребности тела. Японцы, межд тем не смущаются вздремнуть некоторое время, порой находясь при этом в общественном месте.
  • Если возникают сомнения, какие правила нужно соблюдать, а какие нет, как лучше питаться, сколько спать и работать, следует прислушиваться к своему организму, ведь изначально, наше тело знает правильное решение, оно настроено на существование в гармонии с окружающим миром.
  • Умение слушать и слышать себя, свои желания и потребности – главное правило поддержания молодости и красоты.

Такими рекомендациями делятся японские долгожители, когда им задают вопрос о том, что помогает им сохранить здоровье. Простые правила соблюдение режима помогают людям, достигшим 90-летнего возраста и старше, сохранить дееспособность и вкус к жизни.

Жителям современных городов стоит прислушаться и попробовать соблюдать эти элементарные рекомендации?

Читайте также:

Пробовали ходить на ягодицах? Обязательно попробуйте! Это полезно для здоровья

Длинные волосы всегда в моде. Лучшие варианты причёсок

Доступные маски от морщин из крахмала

Что такое альгинатная маска и почему она такая эффективная?