Три упражнения, которые усилят эффект от гимнастики для лица

фото из поисковой системы
фото из поисковой системы

При выполнении упражнений для проработки мышц, как тела, так и лица, мы очень часто пренебрегаем статическими нагрузками, делая упор на упражнения с динамической нагрузкой.

Это неправильно! Мышцы, обязательно должны испытывать статическое напряжение, это в свою очередь, улучшает эффект от динамической нагрузки.

Поэтому, обращаем внимание на упражнения со статической нагрузкой.

Итак, первое упражнение, для проработки верхней части лица.

фото из поисковой системы
фото из поисковой системы
  • Фиксируем мышцы лба и висков;
  • выполняем, одновременно, поднятие бровей, оттягиваем уши и широко распахиваем глаза;
  • при этом лицом тянемся вверх и вперед;
  • удерживаем такое положение 10 — 15 секунд;
  • выполняем три повтора.
    ⠀После выполнения, будет ощущаться тепло в верхней части лица и в затылке.
  • Второе упражнение
  • Придаём губам форму буквы «О»;
фото из поисковой системы
фото из поисковой системы
  • Мышцы средней трети лица вытягиваем за уголками губ вперед, при этом напрягаем их;
  • Выдерживаем положение 10 — 15 секунд;
  • Повторяем 3 раза.
  • Это упражнение отлично работает в борьбе с носогубными складками и морщинками вокруг рта.
  • После выполнения необходимо выполнить расслабляющий приём: набрать воздух в рот надувая щёки и выдуть его через расслабленные губы.
фото из поисковой системы
фото из поисковой системы

Третье упражнение для проработки нижней трети лица.

  • Будем приподнимать подбородок;
  • рот слегка открыт;
фото из поисковой системы
фото из поисковой системы
  • выдвигаем вперед нижнюю челюсть;
  • Выдерживаем 10 -15 секунд;
  • Три повтора.
  • После выполнения, открываем несколько раз рот, снимая напряжение с жевательных мышц.
  • Упражнения со статической нагрузкой необходимо включить в свой комплекс упражнений по гимнастике для лица, они значительно усилят эффект от тренировок.

Читайте также:

Простой приём от формирования носогубной складки

Загар и морщины, в чём связь?

Как сохранить эластичность кожи? 4 "кита" молодой кожи

Как массаж ушей помогает в борьбе с морщинами?

Как сохранить овал лица? Просто, быстро, эффективно