Разгрузочный день на яблоках

11.02.2018

Для улучшения самочувствия и уменьшения веса любая женщина иногда проводит разгрузочные дни. Разгрузочный день на яблоках давно признан одним из полезнейших и известных в этом плане мероприятий.

Польза яблочной диеты

В яблоках содержится полный набор витаминов и микроэлементов, необходимых любому человеку. В то же самое время, в них присутствует много клетчатки, которая выводит из организма вредные накопления и шлаки. Таким образом, разгрузочный день на яблоках полезен вдвойне. Все органы и системы человека очищаются от токсинов и пополняются полезными микроэлементами, улучшающими самочувствие. Яблоки низко калорийны, это тоже способствует снижению веса.

Почему яблоки

Любому человеку для разгрузочного дня лучше всего подходят фрукты той страны и местности, в которой он родился и вырос. Яблоки произрастают на территории многих стран, они являются абсолютно не аллергенными фруктами. Их разрешено употреблять в пищу даже малышам до года. Потому что они никогда никому не навредили. Если у вас нездоровый желудок, можно есть печеные яблоки, это отличное лекарство. Печеные яблоки рекомендуют употреблять даже во время строгой диеты и обострений желудочно-кишечных заболеваний.

Слишком сладкие сорта яблок не рекомендуются для диабетиков.

Разгрузочный день на яблоках

В течение дня нужно съесть полтора-два килограмма яблок, сырых или печеных. Это количество следует разделить на несколько порция и принимать их в пищу в течение дня, от пяти до трех раз.

Следует дополнять диету достаточным количеством жидкости: зеленый чай, компот, свежевыжатый яблочный сок.

Если женщине трудно в течение всего дня есть одни яблоки, в обед можно добавить кусок зернового хлеба или немного отварного риса, без соли и сахара.

К печеному яблоку допускается добавить на ужин тертую морковь и сладкий перец.

Яблоки – это вкусно и полезно!