3 упражнения, которые сделают тестостерон как в молодости: работает даже если вам под 90 лет!

Движение - жизнь! И это в полной мере характеризуют мужчину. Многие тысячи лет человек выживал благодаря физическим параметрам. Это сформировало наш организм и многие показатели здоровья зависят от тестостерона, который как раз таки вырабатывается от нагрузок.

Лишь совсем недавно люди начали зарабатывать головой, но организм не успел перестроится и поэтому появилось множество болячек.

С возрастом тестостерон падает. Плюс этот процесс ускоряет сидячая работа, малая активность и ожирение, которым страдает каждый второй мужчина.

Я расскажу вам о трех упражнениях, которые сделают ваш тестостерон как в молодости, даже если вам под 90 лет!

1. Становая тяга

Если меня спросят - что характеризует силу мужчины, без знания сложной техники? - я без заминки отвечу - становая тяга. Причем неважно в каком стиле ее выполнять.

Во время становой тяги напрягается около 80% всех мышц, что создает сильный стресс для всего организма. Это подстегивает нашу гормональную систему на мощный выброс тестостерона.

2. Спринтерский бег

Бег очень полезен для сердечной мышцы, к тому же он сильно разгоняет кровь в ногах и органах малого таза. Все это стимулирует работу текстикул и увеличивает либидо.

Однако, чтобы выброс тестостерона был сильным, то нужно дать резкую и сильную нагрузку. Забудьте о размеренном беге. Гораздо лучше пробежать то же расстояние в рваном ритме. К примеру, бежите 100 метров на максимальной скорости, затем 100 метров плететесь.

3. Толчок

Классическое тяжелоатлетическое упражнение, которое требует знание технической стороны. Но если есть такая возможность, попросите тренера научить вас ему.

Фактически, работает все тело. Ноги, спина, груди и куча мышц стабилизаторов. Выброс тестостерона гарантирован.

Сама тренировка обеспечивает ваше тело гормональным выбросом примерно на 3-4 часа. Вроде немного. Однако если у вас 3-4 тренировки в неделю, то это значительно повысит общий фон.

А как поднимаете тестостерон вы?

Не забывайте ставить палец вверх и подписываться на канал! Всем удачи!