Вам встречались люди без недостатков? Думаю, вряд ли. Идеальные люди существуют только в кино и в человеческом воображении, а в жизни у каждого есть хоть небольшие минусы. Когда человек на них зацикливается — это превращается в комплексы, которые часто выражаются в страхе осуждения. Справиться с ним помогут 7 простых рекомендаций.
Вспомните свои победы
Чтобы не думать постоянно о недостатках, вспомните моменты успеха. Например, как вы занимали первые места на школьных олимпиадах по математике, как показали лучшие результаты продаж на прошлой работе или самостоятельно освоили иностранный язык.
Постарайтесь сосредоточиться на победах: на их фоне неудачи будут казаться обычным делом, а не серьезной проблемой.
Если сами затрудняетесь вспомнить о чем-то хорошем, то спросите о своих сильных сторонах у близких: положительная оценка извне будет полезна.
Определите свои комплексы
Возьмите лист бумаги и напишите на нем все, из-за чего вы комплексуете. Дополнительно можно спросить друзей и родных, какие «пунктики» они у вас замечали. Теперь подумайте над тем, что нужно сделать, чтобы вычеркнуть каждую запись? Когда комплексы будут на бумаге перед глазами, некоторые покажутся ерундой и решатся сами собой.
Посмотрите на свое окружение
Проанализируйте, как к вам относятся друзья, коллеги, родные. Кто из них поддерживает вас, дает положительные эмоции, а кто, наоборот, угнетает и подпитывает вашу неуверенность в себе. Избавившись от людей, усугубляющих ваши комплексы, вы станете намного успешнее.
Обновите гардероб
Особенно актуально это для тех, кто комплексует из-за внешности. Новое платье по фигуре или стильный костюм делают вас лучше не только в глазах окружающих, но и в собственных.
Не сравнивайте себя с другими
Брать пример с успешных людей, вдохновляться их достижениями — это полезно, но не стоит проводить параллели. Если вы слабее или беднее кого-то, то это не значит, что вы хуже. Наверняка есть моменты, в которых превосходите объект сравнения.
Научитесь принимать похвалу
Если вас хвалят за хорошо проделанную работу — значит, вы это заслужили. Не нужно обесценивать свой труд словами: «Мне просто повезло» или «Это не моя заслуга».
Не ставьте невыполнимые цели
Чтобы победить комплексы, необходимо работать над собой, но важно настроиться на долгий процесс. Если вы решили, что нужно похудеть, не пытайтесь сбросить 10 кг за неделю, а когда не получилось — критиковать себя. Захотели повысить уровень эрудиции? Не пытайтесь читать по книге в день. Начните с малого.
Поставив сверхсложные задачи в надежде на быстрый результат, вы, скорее всего, ничего не добьетесь и будете корить себя за неудачу. Станьте менее требовательными к себе.
Друзья, а какие у вас комплексы? Поделитесь, что вам мешает стать счастливым, и как вы с этим справляетесь.
Читайте еще:
