🍅Метод Помидора, что это такое, зачем это нужно и какую пользу принесёт

Мы живём в такое время, когда нас отвлекает всё подряд. Человеку трудно сосредоточиться на одной задаче, а наши мысли постоянно хаотично прыгают с одной на другую. Для человека очень важно правильно управлять своим временем. И благодаря этой технике вы будете успевать больше за тоже потраченное время. Это метод можно использовать в любой деятельности от учебы до работы.

Метод Помидора, что это такое, зачем это нужно и какую пользу принесёт
Метод Помидора, что это такое, зачем это нужно и какую пользу принесёт

Немного истории о возникновения метода

В 80-х годах прошлого века молодой итальянец осознал, что не готов к сдаче экзаменов в университете несмотря на то, что он постоянно занимался учёбой. Однажды придя домой, он понял, что не понимает куда уходит его время. Тогда он решил провести небольшой эксперимент над собой, ему стало любопытно, сможет ли он готовиться к сессии в течение 10 минут не отвлекаясь ни на что, а для того чтобы как-то это засечь был выбран таймер в виде помидора.

Таким образом, это и послужило к названию метод "Помидора". Спустя недели и месяцы практик и проб, Франческо пришел к выводу, что циклы по 25 минут будут наиболее эффективны.

Метод Помидора, что это такое, зачем это нужно и какую пользу принесёт
Метод Помидора, что это такое, зачем это нужно и какую пользу принесёт
Например, эту статью я писал с помощью этого метода. Обычно я трачу около полутора часов (текст + оформление), а благодаря ему, время снизилось до 45 минут.

Как правильно использовать метод

И так, вся суть этой технике заключается в том, что перед началом работы вам необходимо написать список того, что нужно сделать за сегодня, и обязательно расставьте приоритеты по важности, установите таймер на 25 минут и начните работать.

Когда звонок прозвенит, сделайте паузу на 5 минут от работы. За это время не нужно заниматься рабочими делами, откиньтесь на спинку стула и расслабьтесь. После того как 5 минут прошло, опять приступайте к работе. Каждый отрезок необходимо помечать напротив той задачи, которую вы сейчас делаете. После каждых 4 отрезков нужно сделать отдых, 15 минут.

Техник управление временем очень много. Если эта техника кажется вам неэффективной - пробуйте другие, и вы обязательно найдете то, что вам поможет.

Список задач нужен для вашего самоконтроля, и для того чтобы отслеживать свою эффективность. Выполнив одну задачу, вычеркните её из списка и приступайте к следующей.

Метод Помидора, что это такое, зачем это нужно и какую пользу принесёт
Метод Помидора, что это такое, зачем это нужно и какую пользу принесёт

Есть множество приложений для телефонов и персональных компьютеров. Я перечислю для каждой платформы по одному приложению.

Для Андройда:

СlearFocus: ProductivityTimer - бесплатный и удобный (использую сам).

Для айфона и айпада:

PomodoroTime — симпатичный таймер со статистикой.

Для Виндовс:

KeepFocused - простенькое приложение для метода Помидора.

Метод Помидора, что это такое, зачем это нужно и какую пользу принесёт
Метод Помидора, что это такое, зачем это нужно и какую пользу принесёт
Если статья принесла тебе пользу - поставь лайк и подпишись, а лучше поделись с друзьями в соц.сетях. Это сильно поможет с развитием канала. Тебе не трудно, а мне приятно. Спасибо :)