Долгая жизнь: всего 5 правил, чтобы жить счастливо до 100 лет

На Окинаве, Япония, удивительно много долгожителей.
На Окинаве, Япония, удивительно много долгожителей.

Независимо от того, существует ли на самом деле загробная жизнь или нет, невозможно отрицать тот факт, что у нас есть только одна жизнь, и мы проходим через нее всего лишь 1 раз. Не существует кнопки перезагрузки или сброса, и, конечно же, наше время на земле рано или поздно закончится.

Поэтому вполне естественно, что мы хотим жить как можно дольше, верно? Но как мы можем увеличить свои шансы на долгую жизнь? Вот советы экспертов из канадской газеты The National Post [nationalpost.com/health/how-to-live-to-100-according-to-science]:

Правило №1: Будьте здоровы

Необходимо стремиться к здоровому образу жизни без всяких оправданий. Быть здоровым означает, что наш организм может отлично работать в любое время, в любом месте и до конца жизни. Так что пора двигаться, начинать следить за тем, что вы употребляете в пищу и постараться лучше заботиться о себе - это в свою очередь, медленно, но верно увеличит продолжительность жизни.

Читайте: Здоровое Питание Улучшает Настроение и Делает Нас Счастливее

Правило №2: Найдите смысл своей жизни

Человеку вполне нормально с возрастом поддаваться скуке и терять цель, которую преследовал всю жизнь. Однако, никогда не позволяйте возрасту ограничивать вас от попыток сделать что-то хорошее или даже чего-то достичь. Найдите причину стойко держаться и следуйте ей. Это может быть хобби, список вещей, которые вы хотите сделать, или даже просто уделяйте больше внимания своим друзьям и семья. На Окинаве в Японии, в месте, где удивительно много долгожителей, есть такой термин «икигай», что означает умение находить радость, удовлетворение и осознанность в каждодневных делах.

Узнайте о 6 продуктах, помогающих жить дольше :)

Правило №3: Станьте богатым

Не так просто обрести богатство, да и очень состоятельные люди вполне могут умереть в молодом возрасте, тем не менее богатство дает привилегии, которых нет у большинства людей. Это доступ к лучшему здравоохранению, безопасному транспорту, чистой воде и продовольствию. В основном все то, что нужно для комфортной жизни.

Правило №4: Будьте активны в общественной жизни

В жизни может получиться так, что вы не сможете обрести материальное богатство, но абсолютно каждому вполне по силам быть богатым друзьями и семьей. Поэтому встряхнитесь и начните быть активным в своем социальном пространстве, заводите друзей и новые знакомства. Исследования показывают, что люди, которые имеют много друзей и вовлечены в общественную деятельность, как правило, счастливее и живут дольше. И даже если вы не достигнете столетия, жизнь, наполненная друзьями и семьей, по-прежнему будет полноценной.

Читайте: Регулярные Встречи с Друзьями Улучшают Психическое и Физическое Здоровье

Правило №5: Удача на вашей стороне

Конечно, продолжительность жизни неподвластна нашему контролю, но у нас есть выбор следовать вышеперечисленным правилам и надеяться на долгую, здоровую и счастливую жизнь. Опять-таки, следует помнить, что речь идет не о цели, а о средстве ее достижения, поэтому убедитесь, что жизнь, которую вы живете, независимо от того, будет она долгой или короткой, прожита достойно и насыщенно.

А до какого возраста вы хотите дожить? Ждем ваши комментарии :)