Мешки под глазами: сон, зеленый чай и еще 5 эффективных способов избавиться от мешков под глазами

Мешки под глазами являются наиболее распространенным побочным эффектом старения. Это легкие отеки, появляющиеся под глазами и заставляющие нас выглядеть старше и напряженнее. Их появление неизбежно, так как это естественная часть возрастных изменений организма.

Давайте рассмотрим 7 рекомендаций экспертов, которые помогут снять отечность и избавиться от темных кругов.

1. Чайные пакетики

Чайные пакетики с кофеином помогают осветлить темные круги вокруг глаз. Кофеин содержит антиоксиданты, улучшающие кровоток и защищающие кожу от ультрафиолетовых лучей. В результате, кофеин замедляет процесс старения, а заодно предотвращает накопление жидкости под глазами. Доказано, что зеленый чай обладает противовоспалительным эффектом, а значит эффективно помогает снимать отечность под глазами [ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401676/].

Как сделать: Для этого заварите 2 пакетика зеленого чая, оставьте на 3-5 минут и дайте им остыть еще минут 20. Затем удалите лишнюю воду, поместите пакетики на область под глазами и подержите их 15-30 минут.

Читайте: 7 Полезных Свойств Зеленого Чая

2. Солнцезащитные средства

Защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей предотвращает преждевременное старение и изменение цвета кожи. По данным Американской академии дерматологии (American Academy of Dermatology), солнцезащитный крем обеспечивает защиту от UVA и UVB лучей и увлажняет кожу [aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/how-to-select-a-sunscreen]. Таким образом, нанесение солнцезащитного крема SPF 30 на область под глазами предотвращает образование темных кругов.

Связанный пост: Солнцезащитные Средства Небезопасны Для Использования

3. Откажитесь от алкоголя и бросьте курить

Употребление алкоголя и табакокурение являются наиболее частыми вредными привычками многих людей, приносящими вред организму. По данным WebMD, курение сушит и ослабляет кожу, приводя к появлению морщин и усталости глаз [webmd.com/beauty/ss/slideshow-banish-the-bags-under-your-eyes]. Алкоголь же способствует обезвоживанию, вызывая потемнение кожи вокруг глаз. Отказ от потребления этих веществ предотвращает старение глаз, поддерживает их увлажненными и сводит к минимуму появление мешков под глазами.

4. Пейте больше жидкости

Наше тело на 60% состоит из воды. Мешки под глазами появляются быстрее, когда организму не хватает воды и поэтому достаточное потребление жидкости помогает предотвратить их возникновение. Согласно данным Клиники Майо (Mayo Clinic), мужчинам достаточно по меньшей мере 3,7 литров воды в день, женщинам хватит 2,7 литров [mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256].

Читайте: Сколько Нужно Пить Воды в День

5. Полноценный сон

Сон является важным фактором, влияющим на возрастные изменения кожи. Отсутствие сна или неполноценный сон делает цвет лица бледнее и увеличивает появление мешков под глазами. Health Line предлагает взрослым спать, по крайней мере, 7-8 часов ночью для предотвращения возникновения отеков вокруг глаз [healthline.com/health/beauty-skin-care/how-to-get-rid-of-bags-under-eyes].

Узнайте: Как Избавиться От Бессонницы Натуральными Средствами

6. Здоровая диета

Мешки вокруг глаз возникают из-за ослабленных мышц и тканей. В результате веки провисают и содержат жир, окружающий глаза. Потребление пищи, богатой витамином С и аминокислотами, способствует выработке коллагена и повышает уровень гиалуроновой кислоты. Этим вы сохраняете кожу здоровой и предотвращаете образование мешков под глазами.

Читайте: 4 Полезных Свойства Витамина C

7. Холодный компресс

Стресс - это часть нашей повседневной жизни, особенно распространенный среди работающего населения. Если вы устали физически или умственно, то кожа вокруг глаз становятся опухшей. Этого можно избежать, прижимая холодные ломтики огурца или холодные металлические ложки к воспаленной области. Лучше перед применением обернуть компресс мягкой тканью, чтобы защитить кожу от замерзания и согласно данным Клиники Майо (Mayo Clinic), чтобы увидеть результат, необходимо держать компресс в течение нескольких минут [mayoclinic.org/diseases-conditions/bags-under-eyes/diagnosis-treatment/drc-20369931].

Статья была полезной? Будем признательны за лайк :)