Кофе: скрытый враг или друг [рекомендации]

06.04.2018

Каждый день — не меньше пяти чашек кофе

О божественный запах горячего кофе! Ты вдыхаешь его утром, зайдя в халате на кухню. С каждым глотком глаза раскрываются все шире и шире. Мысли обретают привычную четкость.

Приятное чувство приподнятости компенсирует усталость бессонной ночи. Голода нет! Чудесное состояние.

Неужели и кофе вреден?

Причины для беспокойства:

Парочку чашек в день ты, конечно, можешь себе позволить. Но представь себе, что кофе, являясь достаточно сильным стимулятором, вызывает привыкание при регулярном употреблении.

И конечно ОН не безопасен.

  • 8-10 чашек растворимого кофе в день — ты хронически раздражителен и беспокоен, артериальное давление скачет, головная боль не дает уснуть. Нарушение координации и дрожь в руках активно мешают работе.
  • 15 чашек приводят к гораздо более серьезным последствиям: звон в ушах и мелькание перед глазами не дают тебе сосредоточиться. К горлу подступает тошнота, болит живот (до язвы желудка рукой подать). Сердце бешено колотится в грудной клетке. Ты дышишь, словно пробежал километр.

Что делать:

Привыкнув к 6-7 чашкам в лень, тебе не избежать синдрома отмены.

Начнут беспокоить головные боли, ухудшается настроение и способность к концентрации. Быстрее накатит усталость.

  • Снижай количество выпиваемого кофе постепенно — по одной чашке в день. Используй сорта с меньшим содержанием кофеина.
  • Привыкай к чаю и сокам.
  • Гораздо труднее справиться со схемой: кофе-сигарета-сигарета-кофе.
  • Попробуй придумать другое сочетание.

Сроки реабилитации:

  • В течение суток организм освободится от 90% кофеина, выпитого накануне.
  • Синдром отмены помучает тебя недельку.
  • Затем станет легче.

Хватит думать и оценивать «за» и «против» — действуй!

Продолжение следует...

Ставим лайк!!!!

Подписывайтесь на мой канал и поделитесь с друзьями публикацией, возможно им это как раз нужно сейчас....