Как пережить развод?

Всегда сопровождаемый стрессом развод, который, по мнению многих психологов, равнозначен потере близкого человека, причиной которой стала смерть.

Развод – это неожиданная трагедия для одной из сторон. Как правило, развод сопровождается уязвлённым самолюбием, крушением надежд и планов на будущее - всё это шокирует, приводит к депрессии, отнимает силы, а порой и годы жизни. Стойкость и воля в этом случае просто необходимы. А еще – вера в лучшее будущее, как и понимание того, что всё проходит, а значит пройдёт и это. Нужно оставаться оптимистом.

Что бы ни случилось, не забывайте о своем здоровье. Помните, что избыток негативных эмоций провоцирует серьёзные болезни. К тому же, если вы будете удерживать в равновесии свое состояние и продолжать заботиться о своём здоровье, то сможете отвлечься и переключить внимание в иную сферу жизни и деятельности.

И как трудно бы вам ни было, признайте, что человека, бывшего вашей половиной, вы не удержите и не вернете, к сожалению, не всё зависит не от вас. Просто примите жизнь такую, как она есть. И не питайте иллюзий на возврат.

Не живите ложными надеждами, всякий раз воспоминая о прошлом, не цепляйтесь за лучшие эпизоды вашего прошлого. Избавьтесь от вещей, напоминающих вам человека, который предал вас, вашу семью. Это непросто. Очень трудно, если все это наблюдают ваши общие дети. И все же, найдите силы. Это возможно. Сотрите воспоминания: сделайте перестановку мебели, а то и ремонт.

Шаг второй: подумайте о будущем; ставьте конкретные задачи. Постройте планы. Позаботьтесь о рациональном распределении ваших средств, избегая лишних покупок и расточительства. Вспомните, чего вы хотели и попробуйте возобновить путь достижения заветной мечты. И не нужно упрощать эту задачу, цель ставьте высокую. Пусть это будет для вас подарок.

Не допускайте глупых, опрометчивых поступков. Не впадайте в панику, если, ревнуя бывшего партнера, вам вздумалось пообщаться с его новой избранницей. Простите себе эту ошибку. Ошибается каждый. Не занимайтесь самоистязанием.

Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нём все положительные моменты, которые дал вам развод. Затрудняетесь? Не можете их найти?

Не торопитесь. Остановитесь и затем заново вернитесь к этому занятию. Оставьте листок на самом видном месте, и вы в скором времени удивитесь тому, сто он будет весь исписан.

Бывает, переживая развод, люди опустошают себя новыми, ненужными знакомствами. Избегайте крайностей. Не спешите завести новые серьезные отношения. В настоящее время новый партнер воспримет вас такой, какая вы есть в это конкретное, трудный для вас период. Исходя из этого, могут складываться отношения. А между тем, нынешнее представление о вас может быть ложным, так как люди, переживающие развод, часто ведут себя необычно для самих себя.