10 удивительных преимуществ семян льна

31.07.2018

В этой статье вы узнаете, какими преимуществами обладает лен или льняное семя. Довольно таки сытная еда, свойства которой удивят вас. Будьте внимательны!

Сегодня мы хотим раскрыть секрет маленьких семян, которые обладают большим потенциалом, так как содержат большое количество диетической клетчатки, которая является самым богатым растительным источником Омега-3. И это только начало из списка всех полезных свойств, которыми обладает лен. Вы хотите узнать все преимущества? Следите за тем, что мы вам скажем.

В последние годы, эти малышки стали основным продуктом питания, как для знаменитостей, так и для простых смертных. Вот почему мы хотим посвятить вас в тайны этого маленького золотого талисмана.

Прежде чем рассказывать о преимуществах семени льна, покажем, какими полезными элементами наделены эти семена и благодаря чему они стали так популярны. Растущая слава семян льна связана с тем, что стали изучены и известны их многочисленные полезные свойства. Эти небольшие природные элементы являются на самом деле необыкновенными суперпродуктами. Они включают в своем составе такие элементы, как:

  • Омега-3 (75%) и Омега-6 (25%) полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Пищеварительные ферменты. Они облегчают пищеварение и способствуют кишечному транзиту.
  • Витамины. Витамины В и Е.
  • Минералы. Йод, железо, цинк, магний, кальций, калий, марганец, кремний, медь, никель, фосфор и хром и др.
10 удивительных преимуществ, которые семена льна приносят нашему здоровью
10 удивительных преимуществ, которые семена льна приносят нашему здоровью

10 удивительных преимуществ, которые семена льна приносят нашему здоровью

1. Контроль холестерина

Семена льна содержат большое количество жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Они помогают контролировать уровень холестерина в крови и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

2. Улучшение пищеварения и похудение

Другим компонентом являются пищеварительные ферменты. Они помогают регулировать транзиторную функцию кишечника. Способствуют хорошему усваиванию питательных веществ из пищи и предотвращают проблемы с кишечнико, благодаря чему помогают в снижении веса. Из-за содержания большого количества растворимых волокон, семена льна могут помочь уменьшить жировую прослойку вашего тела. Это особенно подойдет тем, кто ищет легкие пути к похудению.

3. Предотвращение запоров

Семена льна имеют высокий уровень пищевых волокон. Благодаря этому они помогают очищать организм, выводя накопленные токсины из организма. Большое количество волокон также помогает предотвратить и уменьшить запоры.

4. Контроль уровня глюкозы

Научные исследования, проведенные в Университете Южной Дакоты, показали, что волокна помогают снизить уровень сахара в крови и предотвращают диабет. Глюкоза является основным источником энергии организма, но важно поддерживать необходимый уровень. Поэтому рекомендуется включать в рацион такие продукты, как семена льна.

5. Увлажнение кожи

Исследования, проведенные в Калифорнийском университете, показали, что льняное масло из-за его высокого содержания жирных кислот Омега-3 помогает уменьшить дерматологические проблемы, такие как псориаз или экзема. Кроме того, масло, изготовленное из семян льна, является идеальным средством для увлажнения нашей кожи. В идеале нужно применять его каждую ночь и давать ему действовать, пока вы спите. Помните, что у всех кожа разная, поэтому перед началом лечения вам следует проконсультироваться с врачом дерматологом.

6. Здоровье волос

Перхоть является проблемой, как физической, так и эстетической. Масло из семян льна помогает постепенно уменьшить перхоть. Перед тем, как намазать кожу головы шампунем, мы должны наложить пару капель и массировать голову. Важно, чтобы вы помнили, что голова является деликатной областью, поэтому рекомендуется сначала обратиться к вашему дерматологу.

7. Физическая энергия

Регулярное потребление семян льна помогает повысить жизненную энергию. Хороший способ дать дополнительную энергию организму - это включить семена льна в завтраки.

8. Природный афродизиак

Исследования, проведенные немецким врачом Budwig, показали, что льняное масло является естественным афродизиаком. Если у вашего партнера пропала страсть, вы можете разжечь ее массажем с помощью льняного масла, его аромат окутает и расслабит.

9. Антистресс

Использование настойки семян льна поможет уменьшить напряжение и стресс, полученные в течение дня. Желательно принять ее за несколько часов до сна, таким образом вы получите наибольшее расслабление и проснетесь с большим запасом энергии утром.

10. Антиоксидант

Семена льна имеют высокое содержание витамина Е, который является мощным антиоксидантом, ответственным за борьбу со свободными радикалами, растворяющимися в липидах.

В последние годы появилась мода на суперпродукты. Семена льна - один из них, который заставит вас чувствовать себя полными жизненной энергии и здоровья. Но помните, что нет чудес! Лучшее средство для здоровья - есть здоровую пищу, богатую свежими продуктами: овощами, фруктами, бобовыми, цельными зернами, семенами ...