4-х дневная диета с молоком и бананами для быстрого похудения

27 January 2019
10k full reads
2 min.
15k story viewsUnique page visitors
10k read the story to the endThat's 69% of the total page views
2 minutes — average reading time

Если вам нужно срочно избавиться от нескольких килограмм веса, то помощь в этом вам может оказать эта молниеносная диета с бананами и молоком. В дополнение к потерянным килограммам, она также наладит работу пищеварительной системы, и поможет вам чувствовать себя на много лучше.

Молниеносная бананово-молочная диета.
Молниеносная бананово-молочная диета.
Молниеносная бананово-молочная диета.

Что же это за бананово-молочная диета?

Эта диета не новая, ее изобрел еще 80 лет назад доктор Джордж Харроп. Со временем ее модернизировали, но принцип остался один и тот же, как и всех диет для похудения: потреблять меньше калорий, чем расходовать, терять лишние килограммы и становиться здоровее.

Самым популярным вариантом этой диеты является употребление одного стакана обезжиренного молока и 2-3 банана в день, чтобы суточное количество калорий не превышало 1000. Недостающие калории вы добавляете свежими овощными салатами, постным мясом, желательно куриным или индюшиным.

Например, если вы будете съедать 6 бананов и выпивать три стакана молока, то это составит 900 калорий, поэтому вам не останется места для другой еды.

На такой диете вы можете пробыть всего 3-4 дня, больше не рекомендуется, да и вряд ли вы сможете это сделать. Так как эта диета очень низкокалорийная, и вы будете ощущать слабость. К тому же она не содержит всего комплекса полезных элементов, необходимых для жизнедеятельности организма.

Вы можете сделать свой завтрак и полдник банановым, а молоко оставить на ужин. Обед сделайте белково-овощным. Но не забудьте проконтролировать калорийность, чтобы не превысить 1000 ккал.

Также во время диеты на эти 3-4 дня желательно не истязать организм тяжелыми физическими нагрузками.

Преимущества молочно-банановой диеты.

Молочно-банановая диета помогает снизить вес.
Молочно-банановая диета помогает снизить вес.
Молочно-банановая диета помогает снизить вес.

Банан - это фрукт, который богат различными витаминами и минералами. Особое значение надо уделить большому содержанию в нем калия, который будет поддерживать нашу сердечную мышцу и не давать скапливаться натрию. Что позволит вывести лишнюю жидкость из организма, которая часто является виновником избыточной массы тела.

Молоко же несет в наш организм кальций и белок, тоже столь важные элементы для строения костей и мышечной массы, а также для регулирования гормонального фона.

Недостатки этой диеты.

Малая калорийность диеты, как уже говорилось, может вызвать общую слабость и снижение концентрации.

К тому же во время менструального цикла лучше избегать такой диеты, так как нужно будет позаботиться о дополнительном приеме некоторых недостающих витаминов.

Даже несмотря на то, что молоко и бананы являются здоровой и полезной пищей, все же эта молочно-банановая диета низкокалорийная, нельзя ей следовать долгое время, так как она не соответствует рекомендуемой суточной норме в калориях.

В любом случае, прежде чем пользоваться различными экстремальными диетами, желательно предварительно проконсультироваться со специалистом в области медицины, чтобы не навредить своему здоровью.

О преимуществах бананов для вашего здоровья можете прочитать в нашей статье "Что вам даст употребление бананов? Их 10 уникальных свойств".

Также на нашем канале вы можете найти много различных быстрых и не быстрых диет, а также пути достижения нормального веса здоровым способом.

Приглашаем вас подписаться и поставить пальчик вверх, если хотите получать известия о наших новых публикациях себе в ленту.