Простые способы убрать живот без диет и спортзала

10.03.2018

Даже самые ленивые люди могут стать стройнее. Для таких людей у нас есть пару советов чтобы подтянуть живот.

1) Выпрямитесь

Расправляйте плечи и втягивайте живот как можно чаще. Ровный позвоночник помогает увеличить рост, придать форму груди и сделать живот более плоским.

2) Пейте больше воды

При первом чувстве нехватки воды наш организм начинает ее запасать, в том числе и в животе. Очень часто такие запасы выдает небольшой живот.

3) Регулярно ходите в туалет

Ходите в туалет как можно чаще, не терпите. Ведь в противном случае мочевой пузырь будет расширятся - следствием чего является округлый живот. Медики считают нормальным посещение туалета 5-7 раз в день.

4) Тщательно пережевывайте пищу

Чем лучше Вы пережевываете пищу, тем меньше места она займет в желудке. И переполненный желудок не станет причиной вздувшегося живота. Также, чем лучше жуете, тем меньше съедите.

5) Дышите носом

При дыхании ртом мы захватываем лишний воздух, который и является причиной вздувшегося живота. Не стоит налегать и на жвачку.

6) Контролируйте гормоны

Отклонение от нормы женского гормона эстрогена часто приводит к появлению жировой ткани на животе. Поэтому не забывайте посещать врача и контролировать уровень гормонов.

7) Лежите

Лягте на спину, ноги положите на что-нибудь. Под поясницу подложите скрученное полотенце. Живот станет впалым. Каждый день по 20 минут такой гимнастики и мышцы живота начнут привыкать к такой позиции.

Узнал для себя новое и интересное - ставь лайк и подписывайся на канал!