Что съесть вместо лекарства?

20 December 2018

В некоторых лекарствах присутствуют органические вещества, которые имеются и в продуктах питания. Они способны устранять боль, успокаивать, снижать давление, а также оказывать противовоспалительное действие. Поэтому наличие таких веществ в продуктах питания позволяет использовать последние в качестве лекарств.

Какие же продукты питания способны оказывать лечебное действие?

1. Красный жгучий перец. В нем содержится капсаицин, который нередко выделяют и добавляют в лекарства (например, мази), используемые при лечении артритов и артрозов. В небольших количествах жгучий перец способен поднимать аппетит, стимулировать пищеварение и улучшать микрофлору.

2. Индейка. Всем известно, что мясо индейки относится к диетическому. Но его же можно использовать и в качестве лекарства. В индейке присутствует немало витаминов группы В, которые оказывают положительное действие на нервную систему. Например, небольшой кусочек мяса индейки на ночь поможет при бессоннице.

3. Картофель. В нем имеется много калия. Данный микроэлемент поддерживает сердечную мышцу и повышает нашу сосредоточенность. Поэтому, если требуется хорошая умственная работоспособность, то картошка будет хорошим вариантом для включения в меню. При этом следует помнить, что максимальное количество калия содержится непосредственно под кожурой. Поэтому лучше употреблять этот корнеплод вместе с кожурой.

4. Шпинат. Этот продукт является отличным источником магния, который можно назвать успокаивающим микроэлементом. Поэтому шпинат будет полезен при стрессе. Если его регулярно включать в свой рацион, то шпинат обладает мягким седативным действием.

5. Лосось. В нем содержится омега-3 жирная кислота. А это вещество положительно сказывается на деятельности мозга. Поэтому такая жирная рыба важна для растущего организма (детей), а также для взрослых, имеющих активную умственную нагрузку. Можно сказать, что регулярное употребление в пищу лосося способно в некоторых случаях заменить ноотропы.

6. Какао. В какао-бобах присутствует много теобромина, который действует на нашу нервную систему, стимулируя работоспособность и метаболизм. Поэтому качественный шоколад или какао содержащий напиток будет повышать работоспособность.

Как видите, немало продуктов способны в некоторых случаях заменить лекарства. Но эти знания не должны исключать обращения к врачу, если речь идет о серьезных проблемах со здоровьем.