Чудесные орехи

Орехи прекрасно подходят для быстрого пополнения энергии, но это не только отличная еда. Какие же орехи идеальны для похудения, а какие помогут улучшить память?

Каждый вид орехов - это здоровая пища, если речь идет о необжаренных и несоленых. Соль усиливает аппетит и повышает кровяное давление. Обжарка разрушает содержащиеся в них природные антиоксидантные вещества.

Для похудения

Эти орехи относятся к одним из самых популярных лакомств. Кроме того, они подходят для похудения, потому что являются источником здоровых жиров, пополняющих энергию в течение длительного времени.

Фисташки - ценный источник витаминов и минералов. Они являются отличным выбором для перекуса при редукционной диете. Во время диеты необходимо соблюдать рекомендуемую суточную дозу (около 25 грамм в день). При увеличении дозы потеря веса не гарантируется. Фисташки содержат фитостеролы, которые повышают иммунитет и обезвреживают свободные радикалы.

Кешью поднимает настроение

Кешью отличается влиянием на деятельность мозга. Благодаря высокому содержанию магния, витаминов B1 и B2 их рекомендуют употреблять в стрессовых ситуациях.

Они поднимают настроение, улучшают мозговую деятельность, снижают риск сердечных приступов. Содержание жирных кислот, витамина Е и цинка важно и для состояния кожи головы и волос.

Для почек и легких

На организм человека грецкие орехи оказывают благоприятное влияние, так как содержат много антиоксидантов и работают в качестве пробиотиков. Защищают организм от бактерий, вызывающих вздутие живота, диарею, запор или язву.

Эти орехи содержат идеальное соотношение омега-3 и омега-6, являются отличным источником магния и цинка. Улучшают деятельность почек, легких и мозга.

Мало кто знает, что полезны не только плоды, но также листья и кора. Чай, приготовленный из листьев грецкого ореха, поддерживает пищеварение, борется с сахарным диабетом и желтухой. Ванны из листьев помогают при септических язвах и при потливости ног.

Бразильский орех защищает от рака

Бразильские орехи содержат много селена, который эффективно борется с опухолевыми клетками. Хотя эти орехи более калорийные, они даже снижают уровень холестерина. Улучшают качество кожи и уменьшают признаки старения. Более того, научные исследования подтвердили, что они повышают рождаемость!

А какие орехи предпочитаете вы?