Сжигаем жир без тренировок, но с фруктами

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Фрукты и овощи зачастую составляют основу какой-либо диеты, что по сути своей не является показателем эффективности того или иного плана питания.

источник фото: Yandex.ru
источник фото: Yandex.ru

Продукты в плане диеты укрупненно делятся на 2 вида: те, что разрешены при диете, то есть не навредят уж точно и те, которые обладают жиросжигающим эффектом, то есть не навредят, а только помогут. Конечно, все это относится к адекватному потреблению того или иного продукта, а также соблюдению суточной калорийности.

источник фото: Yandex.ru
источник фото: Yandex.ru

Рассматривая фрукты более подробно, можно заметить, что далеко не все они помогают в снижении веса и сжигании жира. К примеру тот же виноград и его высокий гликемический индекс не позволят вам добиться заветных форм. Но вы удачно заскочили на огонек и сегодня получит возможность ознакомиться со списком жиросжигающих фруктов, в которых себе можно не отказывать!

источник фото: Yandex.ru
источник фото: Yandex.ru

1. Грейпфрут

Самый известный жиросжигатель среди фруктов. Лучше всего употреблять в течение дня и отдельно от других приемов пищи, так как обладает свойством ускорять метаболизм

источник фото: Yandex.ru
источник фото: Yandex.ru

2. Ананас

Благодаря содержащемуся в этом продукте бромейлану, ананас расщепляет жир и способствует более качественному усвоению белка.

3. Персик

Не только укрепляет иммунитет, но и обладает весьма низкой калорийностью. Укрепляет здоровье и улучшает пищеварение.

источник фото: Yandex.ru
источник фото: Yandex.ru

4. Киви

Большое количество витамина С, который помогает сжигать ненужные килограммы.

5. Папайа

Содержит папаин, ускоряющий обмен веществ и увеличивая скорость жиросжигания.

источник фото: Yandex.ru
источник фото: Yandex.ru

6. Яблоко

Способствует очищению организма путем вывода вредных веществ и токсинов. Помимо этого в составе яблок встречается урсоловая кислота - естественный жиросжигатель.

7. Айва

В составе этого продукта встречается очень много кислот, таких как лимонная, яблочная, тартроновая. А именно они обладают весьма сильным жиросжигающим действием.

источник фото: Yandex.ru
источник фото: Yandex.ru

8. Авокадо

Данный продукт очень и очень калорийный, но содержит незаменимый в борьбе с жиром элемент - L-карнитин. Поэтому употреблять в пищу авокадо можно и нужно, но в разумных количествах, чтобы его негативное влияние не превосходило позитивное.

Данная статья была подготовлена не только для тех, кто занимается спортом или хочет сбросить лишние килограммы. Я считаю, что каждый человек должен знать, что он потребляет в пишу и как это на него влияет. Всем необходимо знать о пользе или вредности того или иного продукта, ведь это все сделано не ради идеальной фигуры, которая многим попросту не нужна, но и для собственного здоровья. Запомните, что здоровая кожа, волосы, хорошее пищеварение и подвижность суставов - все это и многие другие факторы в первую очередь зависят от питания.

источник фото: Yandex.ru
источник фото: Yandex.ru

Поэтому, друзья мои, ведите здоровый образ жизни, больше двигайтесь и кушайте правильные и вкусные продукты. Если данный материал был вам полезен, то, пожалуйста, поставьте "Лайк" и подпишитесь на канал - это будет лучшая благодарность от вас. До скорой встречи!