10 витаминов, без которых нам не прожить.

Прежде чем мы начнем рассказывать о витаминах, стоит подчеркнуть, что без них наша полноценная жизнь не возможна. Именно благодаря витаминам наш организм исправно выполняет свои функции. Поэтому если в организме не будет хватать определенных витаминов, то у человека возникнут проблемы со здоровьем. Например при недостатке витамина D, кальций не усваивается в нашем организме, а это вызывает торможение развитие и роста костных тканей. Но это не значит, что следует принимать всяческие добавки и препараты. Все жизненно необходимые витамины можно получать естественным путем. Единственное, что нужно - это правильное питание.

Витамин А.

Для чего нужен: поддерживает состояние слизистых оболочек организма, помогает сохранить здоровье костей.
Где содержится:

Витамин В1.

Для чего нужен: конвертирует углеводы в необходимую организму энергию, регулирует функции сердца.
Где содержится:

Витамин В2.

Для чего нужен: участвует в производстве эритроцитов.
Где содержится:

Витамин В3.

Для чего нужен: понижает холестерин, помогает сохранять здоровье кожи.
Где содержится:

Витамин В5.

Для чего нужен: участвует в выработке гормонов.
Где содержится:

Витамин В6.

Для чего нужен: участвует в производстве эритроцитов.
Где содержится:

Витамин В7.

Для чего нужен: участвует в выработке гормонов.
Где содержится:

Витамин В12.

Для чего нужен: участвует в производстве эритроцитов, имеет высокое значение для обмена веществ.
Где содержится:

Витамин С.

Для чего нужен: помогает усваивать железо, следит за здоровьем зубов, ускоряет естественную регенерацию.
Где содержится:

Витамин D.

Для чего нужен: абсорбирует кальций.
Где содержится:

Если вам нравятся наши статьи, то мы будем вам благодарны за лайк и подписку на наш канал! Дальше - больше!