Все о бессоннице. Как избавиться в домашних условиях?

Бессонница является самым раздражительным недугом. Бывает что нужно выспаться перед важным днем, но вы никак не можете сомкнуть век. И весь следующий день проводите в полу дреме. Но если бессонница мучает вас систематически, то это может вылиться в куда более серьезный последствия. Ваш организм начнет испытывать сильное истощение, а так же ухудшится общее самочувствие.

Но не так страшна бессонница, как страшны ее последствия. Среди которых: депрессия, психозы, а так же инфаркт и даже инсульт. Однако у каждого человека различают разные симптомы. У кого-то ухудшается память, кто-то испытывает сильную раздражительность к окружающим. Но и есть осложнения, которые встречаются у большинства страдающих бессонницей:

Головная боль.
Частые панические атаки.
Учащенный пульс.
Низкий иммунитет.
Тремор.

Что помогает от бессонницы?

Обычно под средствами от бессонницы, которые используют в домашних условиях, имеют ввиду те, от которых процесс засыпания происходит в разы быстрее. Но так же не стоит забывать о вещах, которые наоборот затрудняют процесс засыпания.

К ним относятся:

  • Умственная деятельность.
  • Прием обильных порций пищи перед сном.
  • Не стоит так же пить слишком много жидкости.
  • Просмотр кинофильмов или сериалов с захватывающим сюжетом.
  • Кофе.
  • Очень крепкий черный чай.

Конечно не стоит забывать и о простых правилах. Всегда перед сном проветривайте комнату. Спите в свежем постельном белье. Используйте мягкую подушку и удобную кровать. Так же постарайтесь выработать для себя режим и стараться не нарушать его!

Если вам нравятся наши статьи, то мы будем вам благодарны за лайк и подписку на наш канал! Дальше - больше!