В какой позе лучше спится?

Понедельник — самое уместное время, чтобы поговорить про сон, не правда ли? Ученые недавно выяснили, что обнимать Морфея (или кто у вас там?) лучше лежа на боку: такая поза способствует оптимальному дренажу спинномозговой жидкости, что в свою очередь уменьшает риск развития болезни Альцгеймера и других неврологических заболеваний.

Надеюсь, для вас не сюрприз, что мозг имеет нечто вроде канализационной системы, посредством которой самый сексуальный орган нашего тела беспрестанно очищается от ненужных продуктов обмена веществ. Внутри больших полушарий есть желудочки — полости, заполненные ликвором, откуда жидкость через специальные отверстия оттекает назад, в сторону спинного мозга, а затем омывает все значимые структуры снаружи, заодно выполняя амортизационную функцию (именно поэтому истечение прозрачной жидкости из ушей при черепно-мозговых травмах — очень-очень нехороший симптом).

Так вот, когда мы спим на боку, ликвор циркулирует быстрее, благодаря чему мозг в буквальном смысле слова качественнее отмываются от мусора, готовясь к новой порции... информации, которую непременно принесет день грядущий. К тому же, такая поза способствует лучшей разгрузке суставов и мышц головы и шеи, чем сон в позе трупа. Ну, а еще на боку невозможно храпеть (а храп вреден). Неслучайно у младенцев есть безусловный рефлекс, заставляющий поворачивать голову набок, если родители укладывают их на живот. Хотя лучше все-таки — калачиком. Постарайтесь не забыть об этом до сегодняшнего вечера!

Откуда: https://goo.gl/6Rf9D6