Техника дыхания при гипертонии

Для большинства пациентов появление гипертонии становится страшным неизлечимым диагнозом.

Получив от врача подтверждение гипертонического синдрома, не стоит впадать в панику раньше времени и запасаться медикаментами.

Следуя рекомендациям доктора Александра Юрьевича Шишонина, можно избавиться от скачков артериального давления естественным путем, без специальных препаратов.

Доктор Шишонин практикует эффективную методику дыхания при гипертонии.

Почему правильное дыхание важно при гипертонии

Правильное дыхание при гипертонии способствует увеличению объема кислорода, который поступает к сердцу по капиллярам. Кроме того, глубокое дыхание при гипертонии помогает привести в норму многие системы организма:

> нервную;
> дыхательную;
> пищеварительную;
> сердечно-сосудистую;
> обмен веществ и ЖКТ;
> регенеративную;
> мочеполовую.

Существует два способа дышать — грудное и брюшное дыхание. При гипертонии необходимо придерживаться второго способа.

В чем польза брюшного дыхания и как оно помогает при гипертонии

Почему не рекомендуется грудное дыхание:

> Поступает недостаточно кислорода в ствол головного мозга и сердце.
> Ускоряется кровообращения, растут импульсы на сокращения сердечной мышцы.
> Учащается пульс, поднимается артериальное давление.
> Усиливается вентиляция легких.
> Нарушается пищеварение.
> Сбивается нормальный сон.
> Снижается сексуальная активность.
> Тормозятся восстановительные процессы.
> Повышается риск появления заболеваний ЖКТ.

Брюшное дыхание при гипертонии снижает нагрузку на сердце и способствует падению артериального давления крови естественным путем. Такой способ дышать имеет массу положительных свойств:

> стабилизация нервной системы;
> улучшение сна, концентрации внимания;
> нормализация пищеварения;
> приток энергии, снятие усталости;
> прилив бодрости, замедление старения;
> стимуляция сердечно-сосудистой системы;
> быстрая реабилитация после болезней;
> улучшение газообмена;
> поступление кислорода в мозг;
> укрепление иммунитета.

Если Вы попали на эту страницу случайно, не расстраивайтесь, что не сможете получить полностью всю информацию, которую получают члены Клуба Бывших Гипертоников.
Присоединяйтесь к нашему сообществу, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь.
КЛУБ БЫВШИХ ГИПЕРТОНИКОВ>>>>

Как правильно дышать при гипертонии

Александр Юрьевич предлагает две простые методики дыхания при гипертонии, которые сможет выполнить пациент любой стадии:

> Сделайте глубокий вдох полным животом, не расширяя грудную клетку. Задержите дыхание на 10 секунд. Выдохните воздух, передохните. Проделать упражнение 15-20 раз.

> Сделайте вдох животом, не расширяя грудную клетку. На вдохе поднимите высоко руки. Выдохните, опустите руки и задержите положение на 10 секунд. Повторите 15-20 раз.

18+, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ