🧡💛💚6 полезных продуктов для восстановления печени

12 July

Печень у здорового взрослого человека весит примерно 1,5-2 кг. Она является одной из важнейших внутренних органов, ведь фильтрует все, что попадает в организм.

Именно печень отвечает за все важные функции, связанные с обменом веществ, иммунитетом, сохранением питательных веществ.

Кроме того, печень является железой, которая заботится о необходимых элементах для других органов тела, следовательно, если ее работа приостанавливается или перестает быть полноценной, то от этого страдают и другие органы.

Регулирование состава крови, изъятие токсинов из нее, сохранение витаминов, глюкозы и железа, ответственность за инсулин, гемоглобин и другие гормоны, разрушение красных кровяных клеток и выработку веществ, которые необходимы для свертывания крови - все это функции печени.

Для сохранения здоровья важно заботиться о печени. Неправильное питание и вредные привычки могут сильно повредить ей, последствия будут негативными и для других органов.

Поэтому нужно заботиться об этом важном органе, чтобы сохранить здоровье всего организма.

Вот 6 продуктов, которые сохранят вашу печень:

1. Чеснок

Хорошо очищает печень, активизирует ферменты печени для извлечения токсинов. Он содержит важные соединения микроэлементов, которые помогают быстрому очищению печени и защищают ее от повреждений.

А еще чеснок снижает уровень холестерина и триглицеридов, которые перегружают печень и блокируют ее работу.

Рекомендуем вам употреблять 1-2 зубчика сырого чеснока ежедневно.

2. Грейпфрут

В нем содержится целый кладезь витаминов и других полезных микроэлементов. Содержит также и антиоксиданты, которые нейтрализуют действия свободных радикалов и помогают выводу тяжелых металлов.

Выпивайте свежевыжатый сок грейпфрута или употребляйте фрукт.

Кстати, если вы принимаете лекарства, то проконсультируйтесь с врачом относительно употребления фрукта, поскольку он может сильно взаимодействовать с некоторыми медикаментами.

3. Свёкла

Свёкла - мощный овощ, который предоставляет много сил для работы печени. Благодаря своим микроэлементам свёкла стимулирует и улучшает общую функцию печени.

Кстати, кроме печени, свёкла еще и очищает кровь.

4. Лимоны

Очень положительно влияют на печень, прежде всего благодаря антиоксиданту D-лимонену, который активирует ферменты печени.

Кроме того, высокое содержание витамина С помогает печени производить большее количество этих же печеночных ферментов, используемых при пищеварении. Лимоны помогают печени усваивать больше полезных элементов.

Лимонная вода будет замечательным средством для очистки печени. Добавьте сок одного лимона на литр воды. Пейте регулярно, можно добавить меда.

5. Зеленый чай

Очищает организм от токсинов и локализованного жира. Катехины этого чая стимулируют липидный катаболизм в вашей печени, то есть накопление жира в печени уменьшится.

Также этот напиток обладает способностью разрушать токсины, которые образовались в результате употребления алкоголя.

2-3 чашки чая в день будет достаточно, можно добавлять мед.

6. Авокадо

Содержит вещества, которые уменьшают раздражение и повреждение печени, а это сохраняет ее функции. Огромное количество полезных жиров в этом фрукте увеличивает количество «хорошего» холестерина.

Кроме того, в авокадо содержится много минералов, витаминов и других питательных веществ, которые помогают печени бороться с локальным жиром.

1-2 авокадо в неделю в течение нескольких месяцев даст хороший результат.

Конечно,это далеко не весь список продуктов, полезных для печени. Употребляйте больше фруктов и овощей, особенно сейчас, летом, когда они максимально доступны.

Фрукты и овощи содержат огромное количество полезных веществ и клетчатку, которая поможет детоксикации организма.