7 продуктов, которые помогут уменьшить аппетит

10k full reads
20k story viewsUnique page visitors
10k read the story to the endThat's 54% of the total page views
3 minutes — average reading time

7 продуктов, которые помогут уменьшить аппетит

Тех, кто хочет привести свой вес в норму, интересует "вечный" вопрос - что съесть, чтобы похудеть? При снижении веса категорически не рекомендуется голодать. Чтобы похудеть - нужно есть! И в этом вам помогут продукты, способствующие снижению аппетита и ускоряющие процесс жиросжигания.

7 продуктов, которые помогут уменьшить аппетит

Отруби - отлично насыщают и тормозят аппетит, так как разбухают в желудке, создавая ощущение сытости и наполненности. Обязательное условие - употребляя отруби, нужно запивать их водой. И вообще, в этот день пить больше воды, так как отруби не только насыщают (давая минимум калорий), но и очищают кишечник в качестве сорбента.

7 продуктов, которые помогут уменьшить аппетит

Бобовые - источник растительных белков, сложных углеводов, легкорастворимой клетчатки. Даже небольшое количество бобовых отлично и надолго утоляют голод.

7 продуктов, которые помогут уменьшить аппетит

Бананы - содержит пектины, которые, разбухая в кишечнике, надолго создают ощущение сытости. В составе много магния, при нехватке которого человек быстро набирает вес. Таким образом, бананы способствуют похудению, если употреблять их в разумном количестве. Употребление бананов способствуют выработке гормона серотонина, что снимает тягу к сладкому.

7 продуктов, которые помогут уменьшить аппетит

Грейпфрут - содержит большое количество органических кислот и такое ценное вещество нарингин, которое препятствует всасыванию жиров в кишечнике. Регулирует работу кишечника, что способствует похудению. Грейпфрут снижает уровень инсулина, за счет чего снижается аппетит.

7 продуктов, которые помогут уменьшить аппетит

Морковь - способствует расщеплению жировой ткани, снижает аппетит, ускоряет процесс жиросжигания. Сырая морковь обладает низкой калорийностью, содержит большое количество пищевых волокон, что позволяет организму избавляться от токсинов и отходов пищеварения.

7 продуктов, которые помогут уменьшить аппетит

Шпинат - содержит особое вещество, повышающее выработку гормона сытости лептина. После употребления блюда со шпинатом, голод еще не скоро даст о себе знать.

7 продуктов, которые помогут уменьшить аппетит

Финики - вкуснейшее и очень полезное лакомство, особенно для сладкоежек. Бытует мнение, что караванщики в пустынях могут долгое время питаться одними финиками и при этом чувствовать себя сытыми и энергичными. Финики богаты полезной глюкозой, которая быстро всасывается в кровь, не откладываясь в жировые клетки. Финики нужно есть отдельно от других продуктов, как самостоятельное блюдо.

Все перечисленные продукты можно регулярно использовать в своём рационе, если вы хотите похудеть и сохранить вес. Они не только помогают избавиться от чувства голода, надолго насытить вас, но и чистят кишечник, освобождая его от токсинов, скоряют процессы обмена и жиросжигания, чем многократно способствуют похудению.

Вот еще очень полезные статьи о продуктах, помогающих похудеть:

-Морская капуста - ваш помощник в борьбе с лишним весом
-
Пектины для снижения веса и очищения организма
-
Зелёные смузи для очищения организма и снижения веса
-
Чай со специями поможет снизить аппетит
-
Льняная мука - помощь в борьбе с лишним весом, токсинами и паразитами
-
Что съесть, чтобы похудеть? Продукты с отрицательными калориями
-
Секрет лимонной воды для похудения, о котором мало кто знает
-
7 специй помогут в борьбе с лишним весом!
-
Клетчатка для похудения и очищения организма. Срочно добавьте в свой рацион!
-
1 разгрузочный день - 5 простых способов к снижению веса
-
Любите конфетки? Посмотрите на их состав!
-
Яблоки для похудения, очищения кишечника, печени, ЖКТ
-
Продукты с фитогормонами для женщин 40+
-
Безглютеновое меню для похудения
-
Не получается похудеть? Срочно исключите из рациона эти 5 продуктов!
-
Чит-мил: если вы худеете - устраивайте нагрузочные дни!
-
Дыня для похудения и очищения организма. Рецепт очистительной методики

С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте!

Вам была полезна эта статья? Тогда прошу вас поддержать мой канал лайком и поделиться этой статьёй с друзьями в соцсетях. Кнопочки слева. Спасибо! Подписывайтесь на мой канал! Впереди еще много интересного!