55 061 subscriber

💙💛💚Авокадо - фрукт для похудения, омоложения и поднятия настроения

4,9k full reads
5,6k story viewsUnique page visitors
4,9k read the story to the endThat's 87% of the total page views
1 minute — average reading time
💙💛💚Авокадо - фрукт для похудения, омоложения и поднятия настроения

Благодаря своему мягкому маслянистому вкусу, создаваемому ненасыщенными жирными кислотами, авокадо является уникальным продуктом, используемым во многих рецептах.

По некоторым данным, его вероятное происхождение находится в Перу, где, как считается, его выращивают уже 8-9 тысяч лет.

А в Гватемале коренные жители используют в лечебных целях плоды, сушеные и свежие листья дерева, кожуру, кору и даже семена.

Некоторые люди, желающие похудеть, считают эту пищу жирной, хотя ее калорийность компенсируется отличной питательной ценностью.

Эти ненасыщенные жиры, особенно олеиновая кислота, как в оливковом масле, делают его мощным антиоксидантом.

💙💛💚Авокадо - фрукт для похудения, омоложения и поднятия настроения

Авокадо богато калием, недостаток которого вызывает депрессию и истощение.

Но он также содержит витамин В6, который помогает подавлять перепады настроения, в том числе у женщин с предменструальным синдромом или в постменопаузе.

В этом смысле, поскольку его питательные вещества способствуют хорошему настроению, при употреблении магний и пиридоксин, которые он обеспечивает, заставляют организм вырабатывать серотонин, химическое вещество, связанное с радостью и хорошим настроением.

💙💛💚Авокадо - фрукт для похудения, омоложения и поднятия настроения

Мякоть и масло авокадо давно популярны в народной медицине как средство для лечения кожи, поскольку содержащиеся в них химические вещества стимулируют выработку коллагена, который помогает разгладить морщины и придать коже молодой и свежий вид - более дешевый способ, чем инъекции или кремы.

Этот древний продукт также является хорошим источником витаминов А и Е, которые отлично подходят для кожи, независимо от того, съеден ли авокадо или превращен в маску для лица.

💙💛💚Авокадо - фрукт для похудения, омоложения и поднятия настроения

Однако, поскольку его жиры легко усваиваются и в нем содержатся фунгицидные и антибактериальные химические вещества, пюре из авокадо является идеальной пищей для больных и выздоравливающих.

На самом деле, гуакамоле, сальса, которую готовят мексиканцы, имеет высокое содержание белка, который дает много энергии и является очень высоким защитным фактором.

Вот простой рецепт гуакамоле:

Попробуйте приготовить - просто, вкусно, полезно!