53 309 subscribers

Чай со специями поможет снизить аппетит

6,6k full reads
10k story viewsUnique page visitors
6,6k read the story to the endThat's 61% of the total page views
3 minutes — average reading time

Если вы решили похудеть, первое, что вам нужно сделать - отрегулировать питание. Исключить ошибки, которые совершают почти все худеющие. Питание должно быть регулярным и сбалансированным. Но иногда бывают дни, когда нападает "жор". И тогда на помощь нам приходит напиток, который убивает аппетит.

Но вначале я хочу вам напомнить, что есть большая разница между голодом и аппетитом. Голод - естественное физиологическое ощущение потребности в еде. Голод возникает тогда, когда организм сигнализирует, что настала необходимость в очередной порции "топлива".

Чай со специями поможет снизить аппетит

Аппетит - это внезапное чувство, которое возникает при виде или запахе еды. Или возникает во время еды, когда пища попадает в рот.

Очень важно, чтобы вы умели отличать аппетит от голода. Иначе вам будет сложно избавиться от лишнего веса. Садитесь за стол только при наличии чувства голода.

Кроме того, существует еще такое понятие, как психологический голод. Когда человек ест от скуки, когда заедает неприятности. Если вам знакой такой тип голода, очень советую прочитать мою статью "Психозависимость от еды: как победить безудержный ЖОР".

Чай со специями поможет снизить аппетит

Не забывайте еще и такой момент, что человек очень часто путает жажду с чувством голода. Поэтому, обязательно следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточное количество воды.

Но если все-таки, внезапно возникший аппетит гонит вас к холодильнику, советую вам очень простой, но очень эффективный напиток, который напрочь уничтожает аппетит.

Чай со специями поможет снизить аппетит

Итак, для приготовления напитка нам понадобится:

— 0,5л воды
— 1ч л тертого имбиря
— 2 лавровых листочка
— 0,5ч л тмина
— 0,5ч л корицы

Все ингредиенты залить кипятком, 30 минут кипятить, добавить щепотку заварки, выключить огонь и настаивать еще 5 минут. Процедить и пить в течение дня при повышенном аппетите.

Чай со специями поможет снизить аппетит

И вот еще один рецепт напитка. Этот напиток не только снижает аппетит, но и помогает похудеть за счет ускорения процессов метаболизма.

Этот напиток на вкус похож на лимонад, так что пить его вы будете с удовольствием. Для приготовления на 1,5 литра воды:

- Лимон – 1 шт
-Мёд – 4-5 ст. ложек
-Гвоздика – 4-5 шт
-Имбирь – 1см
-Корица – 3-4 кусочка

Все ингредиенты, кроме лимона, залить водой и поставить кипятить. После закипания варит 5 минут. Будет образовываться белая пена, которую в конце варки нужно снять. Процедить и добавить сок лимона. Вместо лимона можно взять апельсин, а так же для вкуса можно добавить мяту.

Чай со специями поможет снизить аппетит

С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте!

Вам была полезна эта статья? Тогда прошу вас поддержать мой канал лайком и поделиться этой статьёй с друзьями в соцсетях. Кнопочки слева. Спасибо! Подписывайтесь на мой канал! Впереди еще много интересного!