53 072 subscribers

Что съесть, чтобы похудеть: существуют ли такие продукты или это миф

37k full reads
47k story viewsUnique page visitors
37k read the story to the endThat's 78% of the total page views
2,5 minutes — average reading time

Что съесть, чтобы похудеть: существуют ли такие продукты или это миф

Пожалуй, каждый человек, имеющий лишний вес, задавал себе знаменитый вопрос: "Что съесть, чтобы похудеть?". Это вопрос звучит с определённой долей юмора. Однако, смешного ничего нет. Ведь диетологи сходятся во мнении, что для того, чтобы похудеть, голодать нельзя - нужно есть! В этой статье я расскажу, какая еда избавит ваш организм от лишних жировых отложений.

Известно, что любой продукт даёт организму определённое количество энергии, которая определяется в калориях. Но не стоит забывать, что в процессе переваривания и усвоения организм не только получает калории, но и тратит.

Существуют продукты с так называемой отрицательной калорийностью. На самом деле, конечно, калории в них есть. Но они называются "отрицательными" потому что калорий в них значительно меньше, чем затрачивает организм на их переработку.

Что съесть, чтобы похудеть: существуют ли такие продукты или это миф

Употреблять эти продукты можно практически в неограниченном количестве. Ведь чем больше вы съедите, тем больше ваш организм потратит калорий.
Неплохой фитнес, правда? 😄👍

В первую очередь, продукты с отрицательной калорийностью - это овощи. Но не всякие. Картофель, кукуруза, варёная свекла и морковь в этот список не входят. Зато вы можете есть сколько угодно вот эти овощи из списка:

Что съесть, чтобы похудеть: существуют ли такие продукты или это миф

Эти овощи имеют достаточно низкий гликемический индекс, а это снимает нагрузку с поджелудочной железы, тем самым предохраняя вас не только от лишнего веса, но и от такого серьезного заболевания, как сахарный диабет.

Рекордсмен по сжиганию жира – сельдерей. В одном стебле сельдерея содержится всего 5 ккал, в одном корне – от 5 до 20 ккал. Широко известен жиросжигающий суп из сельдерея, при употреблении которого лишние килограммы уходят быстро и без следа.

Из фруктов отдавайте предпочтение следующим:

Что съесть, чтобы похудеть: существуют ли такие продукты или это миф

И запомните золотое правило стройности - чтобы похудеть, нужно есть! Не голодайте! Питайтесь правильно!

С вами была Инна Зорина, диетолог, тренер по коррекции веса.

P.S. Если Вам понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал! Впереди еще много интересного!