🍏Яблочный уксус для похудения: все подробности о применении, пользе и возможном вреде

Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!


В борьбе с лишним весом в качестве помощников могут выступать различные средства и продукты. Сегодня поговорим о яблочном уксусе, в свое время нашумевшем, но со временем слегка забытым. Помогает ли яблочный уксус при снижении веса?

В первую очередь хочу сказать, что яблочный уксус бывает разным. Чаще всего в магазинах можно встретить синтетический яблочный уксус, от которого вы не получите ровно никакой пользы.

Чтобы не ошибиться при выборе, в первую очередь следует прочитать, что написано на этикетке. Не покупайте уксус, на котором написано "ароматизатор яблочный" или "ароматизированный". Так же вы должны обратить внимание на крепость уксуса. Не покупайте уксус крепостью выше 6% (в основном у синтетического уксуса крепость 9-12%).

Нам нужен только натуральный яблочный уксус. Такой уксус продается в затемненной стеклянной бутылке. Его крепость составляет от 3 до 6%. На бутылке с натуральным уксусом должно быть четко и ясно написано - "Натуральный уксус". Никаких ароматизаторов или уксусной кислоты.

В натуральном яблочном уксусе вы сможете увидеть на дне бутылки легкий мутноватый осадок. Чего не бывает в синтетическом уксусе. И еще одна отличительная особенность - стоимость уксуса. Натуральный яблочный уксус как минимум вдвое дороже синтетического.

Итак, как влияет яблочный уксус на процессы, происходящие в нашем организме?

В составе натурального яблочного уксуса:

-Кальций, калий, магний, железо, медь, фосфор, сера
-Витамины А, Е, Р, группы В, С
-Мощные антиоксиданты
-Ферменты
-Органические кислоты (молочная, щавелевая, карболовая, лимонная, пропионовая)
-Пектин
-Аминокислоты (аж целых 26 - больше, чем в самом яблоке!)

Что происходит в организме при регулярном употреблении яблочного уксуса:

-Восстанавливается кислотно-щелочной баланс организма
-Нормализуется микрофлора кишечника
-Регулируется работа ЖКТ
-Формируются антитела - защита от инфекций
-Нейтрализуются свободные радикалы
-Стабилизируется минеральный баланс организма
-Нормализуется артериальное давление
-Улучшается работа сердечно-сосудистой системы
-Регулируется углеводно-жировой обмен, препятствуется отложение жира
-Нормализуется уровень сахара и холестерина в крови
-Организм очищается от токсинов
-Выводится лишняя вода
-Снижается аппетит
-Ускоряется жиросжигание

Как употреблять яблочный уксус для похудения:

Внутрь уксус употребляется только в разбавленном виде. На стакан чуть теплой воды добавьте 1-2 чайных ложки уксуса (начните с 1 ложки) и 1 чайную ложку меда. Мед усиливает полезное воздействие напитка за счет богатейшего химического состава.

Употреблять такой напиток нужно утром, за 30 минут до завтрака. Принимайте напиток в течение 2 недель, сделайте перерыв на неделю и повторите курс.

Кому не рекомендуется употреблять яблочный уксус:

-При следующих заболеваниях: гастрит, панкреатит, холецистит, язвенный колит (и другие воспалительные заболевания ЖКТ)
-Беременным и в период лактации
-Детский и подростковый возраст

При наличии имеющихся у вас хронических заболеваний следует спросить совета у своего лечащего врача.

***

С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Если вам интересны мои статьи, добавляйтесь ко мне в друзья ВКонтакте, будем дружить.