53 064 subscribers

💚Яблоки для похудения: чем они полезны. Однодневная яблочная разгрузка. Как проводить

2,7k full reads
4,8k story viewsUnique page visitors
2,7k read the story to the endThat's 57% of the total page views
4 minutes — average reading time

💚Яблоки для похудения: чем они полезны. Однодневная яблочная разгрузка. Как проводить

Яблоки являются самым доступным фруктом и в летний, и в зимний период. Кроме того, что это вкусный фрукт, яблоки могут сыграть хорошую службу в снижении веса, благодаря пектину и другим ценным веществам, содержащимся в их составе.

Как провести разгрузку с помощью яблок?

Сначала разберем, кому подходит, а кому не подходит такой способ .

Большую пользу принесёт яблочная разгрузка при:

-запорах
-высоком уровне холестерина
-хронической усталости
-лишнем весе

Противопоказано яблочная разгрузка людям, страдающим гастритом, при наличии крупных камней в желчном, язве желудка или 12-перстной кишки. Обязательна консультация специалиста!

Почему именно яблоки? Чем они полезны?

Во-первых, яблоки - низкокалорийный фрукт, особенно зеленые, в 100 гр всего 35 калорий. Поэтому они очень полезны при избыточном весе. Красные яблоки содержат немного больше сахара, но все равно, их калорийность тоже достаточно низкая - 47 калорий на 100 гр.

Во-вторых, яблоки содержат большое количество ценных питательных веществ:

💚Яблоки для похудения: чем они полезны. Однодневная яблочная разгрузка. Как проводить

В-третьих, яблоки полезны как для общего укрепления и оздоровления организма, так и для снижения веса.

Яблочная разгрузка имеет несколько вариантов, но мы рассмотрим самый простой, однодневный способ.

В течение дня употребляем только яблоки! Общее дневное количество - 1,5-2 кг. Можно чередовать зеленые и красные яблоки.

Обязательно пить воду. Так же можно зеленые и травяные чаи.

💚Яблоки для похудения: чем они полезны. Однодневная яблочная разгрузка. Как проводить

Рекомендую прочитать другие мои статьи на тему снижения веса, в них я всё доступно объясняю и рассказываю:

-Почему вес не уходит или возвращается: в чем ошибка при похудении?
-
5 полезных привычек для похудения
-
Ешьте это без ограничений, чтобы похудеть!
-
На сколько кг в месяц вы можете похудеть без вреда здоровью
-
Чего категорически не следует делать, если вы хотите похудеть
-
Что такое "эффект плато" при похудении и как с ним бороться
-
3 простых привычки, которые помогут вам похудеть
-
Без этого похудеть не получится! Срочно добавьте это в свой рацион!
-
Делайте это перед сном, если хотите похудеть!
-
Психозависимость от еды: как победить безудержный ЖОР
-
Устраните эти 6 причин переедания - и вес пойдёт вниз!
-
Чтобы похудеть - освободите кишечник!

С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте!

Вам была полезна эта статья? Тогда прошу вас поддержать мой канал лайком и поделиться этой статьёй с друзьями в соцсетях. Кнопочки слева. Спасибо! Подписывайтесь на мой канал! Впереди еще много интересного!