🧡🤍Как избавиться от тяги к сладкому

19 November
🧡🤍Как избавиться от тяги к сладкому

Если плохое настроение, сложный день, плохая погода, конфеты уходят пачками. У вас так?

Сладости на самом деле обладают способностью поднимать настроение, но они не проходят мимо нашей фигуры. Большое количество сахара негативно влияет на организм.

Сахар является причиной чрезмерных жировых отложений, а также способствует различным воспалительным процессам.

Наверное, вы слышали, что сахар вызывает привыкание и даже зависимость? В таком случае, как заставить себя меньше есть вредные сладости? Как отвыкнуть от них без мук и страданий?

🧡🤍Как избавиться от тяги к сладкому

Для того чтоб уменьшить тягу к сладостям, вам понадобится настрой и выполнение нескольких условий:

1) Не за один день!
Часто наш девиз — из крайности в крайность! Если решили похудеть, значит, объявляем голодовку, если решили отказаться от вредных сладостей, значит, за один день.

Если хотите избавиться от сладкой зависимости, делайте это постепенно. Например, если вы любите кофе с тремя ложками сахара, сегодня попробуйте сделать этот напиток менее крепким и добавить 2 ложки сахара, постепенно уменьшая дозу.

2) Замена вредным сладостям:
При желании можно найти замену вредному сладкому. Например, чай можно пить с медом, а магазинные конфеты заменить конфетами из сухофруктов.

Возьмите финики, курагу и мяту, взбейте в блендере, затем скатайте шарики и обваляйте их в кунжуте. Все, полезная сладость готова!

3). Не покупайте обезжиренные продукты
Многие считают, что с помощью обезжиренных продуктов можно похудеть. Но это неправильно, для улучшения вкуса в обезжиренные продукты добавляют сахар.

Получается, что вы не худеете и не избавляетесь от сладкой зависимости. Если покупаете творог, берите 5% жирности, а молоко — 2,5%.

🧡🤍Как избавиться от тяги к сладкому

4). Употребляйте горький шоколад
Он заставляет организм вырабатывать эндорфины, не повышая уровень сахара в организме. Выбирайте любой шоколад, содержащий не менее 75% какао.

5). Пейте больше воды
Благодаря воде вы не позволите своей крови стать слишком сладкой. Повышенное содержание сахара в крови - предвестник диабета. А еще она вымывает из организма лишний сахар, тем самым уменьшая ваш "сахарный голод", снижая сахарную зависимость. Кроме этого, вода помогает худеть.

Просто? Просто. А зато как эффективно!