63 525 subscribers

💚💛Как правильно худеть летом

560 full reads
💚💛Как правильно худеть летом

Лето — это время, когда тело худеет самостоятельно. Причиной тому жара, которая выводит лишнюю воду из организма.

В жару человек больше потеет, ему труднее выполнять привычные действия: даже один поход в магазин может стоить большого расхода калорий.

Дачники и жители сельской местности худеют на огороде, это отнимает очень много энергии.

Да и аппетит в жару далеко не так силён, как в холодное время года.

А фрукты и овощи летом гораздо более доступны и разнообразны, чем зимой. Как известно, калорийность их очень низка.

Совокупность этих факторов позволяет сбрасывать вес гораздо с меньшими затратами.

💚💛Как правильно худеть летом

Диетологи сходятся во мнении, что похудение летом должно быть естественным, нельзя резко ограничивать свой рацион.

Именно в летнее время человек набирает запас витаминов, питаясь сезонными ягодами, фруктами и овощами.

— Огурцы
— Помидоры
— Зелень
— Яблоки
— Виноград
— Слива
— Абрикосы
— Персики
— Арбузы
— Черешня
— Клубника
— Ежевика
— Малина

Всё это становится дешевле летом, у многих продукция своя, выращенная на собственной грядке.

💚💛Как правильно худеть летом

Летом мы питаем организм, и большая часть витаминов должна поддерживать наше здоровье до самой весны.

К весне, запасы, как правило, истощаются, и приходит весенний авитаминоз. Поэтому, худея летом, нельзя отказывать себе в витаминах.

Да и резкое похудение в это время года тоже чревато.

Лето — время насыщать организм, а не истощать его.

Если вы решили худеть летом, тот делайте это при помощи полезной еды. Не худейте слишком быстро, не давайте себе голодать.

Пусть мотором вашей машины для снятия лишнего веса будет спорт. Только не занимайтесь на жаре, это опасно.

Итак:

Отвечая на вопрос: худеть летом можно и нужно, но плавно, без голодовок.

💚💛Как правильно худеть летом

Обязательно включать в диету полезные сезонные продукты. Иначе вы рискуете истощить тело, снизить иммунитет и просидеть с простудами всю зиму из-за этого.

Авитаминоз может иметь совершенно неожиданные последствия: рвётся там, где тонко, обостряются хронические болезни, появляются те, к которым имеется предрасположенность.

Выбирайте безопасные способы похудеть.

Летом вам поможет жаркая погода и возможность проявлять физическую активность на свежем воздухе.

Худейте вкусно и безопасно, а лето поможет вам в этом.

💚💛Как правильно худеть летом