💙🤍🧡Кисломолочное лакомство для желающих похудеть

10 June
728 full reads
1 min.
963 story viewsUnique page visitors
728 read the story to the endThat's 76% of the total page views
1 minute — average reading time

Часто люди, желающие похудеть, задаются вопросом - а есть ли продукты, которые помогут в снижении веса? И при этом, чтобы такие продукты приносили пользу организму.

Конечно есть, таких продуктов немало. Поговорим сегодня об одном из них.

Греческий йогурт - лакомство всех, кто любит йогурты, благодаря своему восхитительному вкусу и густой консистенции, приобретает все большую популярность далеко за пределами своей родины.

В Греции, Средиземноморье и на Ближнем Востоке он используется не только как закуска, но и как ингредиент многих блюд.

От классического, который мы все знаем с детства, греческий йогурт отличается густой консистенцией.

Это связано с тем, что после созревания он был тщательно отжат, что позволило удалить большую часть жидкой сыворотки и лактозы. Следовательно, он также содержит меньше углеводов.

Многие считают, что он подходит тем, кто страдает непереносимостью лактозы. Но это не совсем так.

Количество лактозы намного ниже, чем в обычном йогурте, но тем не менее она есть. Следовательно, йогурт может вызвать неприятные реакции у людей с повышенной чувствительностью к лактозе.

Однако для людей, которые способны переваривать лактозу в небольших количествах, греческий йогурт - хороший выбор.

Греческий йогурт - полезный продукт для худеющих.

В нем в 8 раз меньше углеводов, что делает его идеальным для всех желающих похудеть или поддерживать вес.

Кроме того, он снабжает организм высокими дозами калия, кальция, витаминов B12 и B6 и магния.

Он содержит ценные пробиотики для здоровой среды в кишечнике и имеет более низкий уровень натрия и холестерина по сравнению с классическим белым йогуртом.

Кроме того, настоящий греческий 5-% йогурт содержит всего 100 калорий на 100-гаммовую порцию, и это важно! Разумеется, чем ниже % жира, тем калорийность продукта еще ниже.

Употребление греческого йогурта дает вам следующие преимущества:

  • улучшает микрофлору кишечника и метаболизм,
  • способствует росту мышц,
  • укрепляет кости.

В нем высокий уровень белка - благодаря чему он надолго насыщает, помогает похудеть, снижает аппетит ко всему и предотвращает переедание.

Высокий уровень кальция и других ключевых минералов способствует плотности костей и является профилактикой остеопороза в пожилом возрасте.

Большое количество протеина отлично подходит для роста мышц.