63 634 subscribers

💚🧡Пассивное похудение: без борьбы, без срывов. Тише едешь — дальше будешь

1,2k full reads
💚🧡Пассивное похудение: без борьбы, без срывов. Тише едешь — дальше будешь

Не обязательно подчинять процессу похудения всю свою жизнь. Есть много разных способов сбросить лишнее.

Многие предпочитают двигаться маленькими шажками, не меняя образ жизнь целиком и полностью.

Правила пассивного похудения

Активное похудение предполагает строгую диету, разгрузки, спорт, регулярное взвешивание. Это очень трудоёмкий процесс.

Многие годами не могут просто начать худеть, потому что представляют всё это и сдаются ещё на старте. Это тяжело психологически.

Но есть более простой способ: пассивное похудение. При нём важно лишь соблюдать несколько простых правил.

💚 Есть чуть меньше обычного: каждая порция должна быть маленькой.

💚 Отказаться от слишком калорийных продуктов питания: их можно есть раз в день, если очень хочется, в небольшом количестве.

💚 Один из приёмов пищи должен быть обязательно диетическим.

💚 Ужинать нужно легко и рано.

💚 Двигаться при любом удобном случае.

💚 Пить 1 литр жидкости, как минимум, а лучше 1,5: пить воду совсем не сложно.

💚 Достаточно взвешиваться раз в неделю.

💚🧡Пассивное похудение: без борьбы, без срывов. Тише едешь — дальше будешь

При пассивном похудении всё равно нужно фиксировать результат: если взвешивание показало, что вы не худели, придётся поднажать на следующей неделе.

Уходить должно 0,5-1 кг за неделю, в среднем.

Плюс такого похудения в постепенности: вы не стоите на месте, вы худеете, хоть и медленно.

Это лучше для здоровья: чем медленнее, тем стабильнее будет результат. Такое похудение организм перенесёт легко, без сбоев.

Заключение

Многие предпочитают либо всё, либо ничего. И так и не начинают худеть, потому что активное похудение — это трудно, а подходящего времени всё не находится.

Выбирая пассивное похудение, человек выбирает верный путь: тише едешь — дальше будешь.

💚🧡Пассивное похудение: без борьбы, без срывов. Тише едешь — дальше будешь

Начните прямо сейчас. Не с завтрашнего дня, а с этой самой минуты.

Вы не ограничены строго, вам не обязательно заниматься спортом каждый день.

Вы делаете то, что можете.

Но каждый день.

Лучше чуть-чуть но сегодня, чем много, но никогда.

💚🧡Пассивное похудение: без борьбы, без срывов. Тише едешь — дальше будешь