Не обязательно подчинять процессу похудения всю свою жизнь. Есть много разных способов сбросить лишнее.
Многие предпочитают двигаться маленькими шажками, не меняя образ жизнь целиком и полностью.
Правила пассивного похудения
Активное похудение предполагает строгую диету, разгрузки, спорт, регулярное взвешивание. Это очень трудоёмкий процесс.
Многие годами не могут просто начать худеть, потому что представляют всё это и сдаются ещё на старте. Это тяжело психологически.
Но есть более простой способ: пассивное похудение. При нём важно лишь соблюдать несколько простых правил.
💚 Есть чуть меньше обычного: каждая порция должна быть маленькой.
💚 Отказаться от слишком калорийных продуктов питания: их можно есть раз в день, если очень хочется, в небольшом количестве.
💚 Один из приёмов пищи должен быть обязательно диетическим.
💚 Ужинать нужно легко и рано.
💚 Двигаться при любом удобном случае.
💚 Пить 1 литр жидкости, как минимум, а лучше 1,5: пить воду совсем не сложно.
💚 Достаточно взвешиваться раз в неделю.
При пассивном похудении всё равно нужно фиксировать результат: если взвешивание показало, что вы не худели, придётся поднажать на следующей неделе.
Уходить должно 0,5-1 кг за неделю, в среднем.
Плюс такого похудения в постепенности: вы не стоите на месте, вы худеете, хоть и медленно.
Это лучше для здоровья: чем медленнее, тем стабильнее будет результат. Такое похудение организм перенесёт легко, без сбоев.
Заключение
Многие предпочитают либо всё, либо ничего. И так и не начинают худеть, потому что активное похудение — это трудно, а подходящего времени всё не находится.
Выбирая пассивное похудение, человек выбирает верный путь: тише едешь — дальше будешь.
Начните прямо сейчас. Не с завтрашнего дня, а с этой самой минуты.
Вы не ограничены строго, вам не обязательно заниматься спортом каждый день.
Вы делаете то, что можете.
Но каждый день.
Лучше чуть-чуть но сегодня, чем много, но никогда.