53 001 subscriber

💙💛🤍Полезные свойства растительных масел. Кому и какое масло нужно употреблять

717 full reads
911 story viewsUnique page visitors
717 read the story to the endThat's 79% of the total page views
1,5 minute — average reading time
💙💛🤍Полезные свойства растительных масел. Кому и какое масло нужно употреблять

Кардиологи во всем мире настоятельно рекомендуют включать в обязательный рацион оливковое масло. По словам медиков, оно является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Впрочем, полезными свойствами обладают и многие другие виды растительных масел. Давайте выясним, какое из них выбрать и с чем употреблять в пищу?

💙💛🤍Полезные свойства растительных масел. Кому и какое масло нужно употреблять

Традиционный для многих бутерброд с маслом – что может быть быстрее и проще! Однако со сливочным такая утренняя трапеза пользы принесет мало.

Ударная доза калорий приведет к излишней полноте, а большое количество холестерина может вызвать атеросклероз.

А потому, на завтрак лучше всего употреблять масло растительное. И речь не только про оливковое масло.

💙💛🤍Полезные свойства растительных масел. Кому и какое масло нужно употреблять

Тыквенное и кунжутное, арахисовое и конопляное, льняное и облепиховое, кокосовое или миндальное – врачи уверяют, все эти растительные масла – настоящий эликсир здоровья!

И всё это благодаря ненасыщенным жирным кислотам. Они хорошо усваиваются и положительно влияют на работу нервной системы, обеспечивают профилактику заболеваний, улучшают память и удерживают в норме уровень холестерина и многое другое.

Состав различных масел и их влияние на организм:

💙💛🤍Полезные свойства растительных масел. Кому и какое масло нужно употреблять

Вот только мало кто на завтрак есть салат, а куда ещё добавить растительное масло, придумать сложно. Хотя, если подумать, то можно.

К примеру, шеф-повара ресторанов знают десятки блюд с использованием растительных масел.

Например, горькое льняное они добавляют во многие каши.

💙💛🤍Полезные свойства растительных масел. Кому и какое масло нужно употреблять

Для тех, кто все-таки есть салаты, шеф-повара рекомендуют включить фантазию и добавить в масло неожиданный ингредиент – перец, чеснок и другие приправы.

Особенно это уместно, если надоел привычный вкус подсолнечного или оливкового. С перцем и чесноком масло будет восприниматься совсем по-другому.

💙💛🤍Полезные свойства растительных масел. Кому и какое масло нужно употреблять

Лечебный эффект растительных масел уникален. Однако всё больше экспертов по всему миру говорят о том, что человеку полезнее употреблять в пищу масло, которое произведено из продуктов, выросших в той местности, где и он сам, так как усвоение организмом «родных» продуктов более предсказуемо и генетически обусловлено.

Получается, нашим гражданам не стоит налегать на оливковое, пальмовое и масло из абрикосовых косточек, а употреблять здоровую альтернативу среди масел традиционных для России: льняное, тыквенное, подсолнечное, кукурузное или горчичное.

💙💛🤍Полезные свойства растительных масел. Кому и какое масло нужно употреблять

При этом «жидким золотом» могут по праву называться, как первые, так и вторые. Ведь полезных свойств и в тех, и в других, хоть отбавляй.