🧡💚"Сибирская клетчатка" как один из способов похудеть

1,7k full reads
2,4k story viewsUnique page visitors
1,7k read the story to the endThat's 71% of the total page views
2 minutes — average reading time
🧡💚"Сибирская клетчатка" как один из способов похудеть

К сожалению, лишний вес - проблема, которая до сих пор не имеет конкретного решения. Похудеть нелегко, а особенно сложно удержать и сохранить вес.

К основным причинам лишнего относят нерациональное питание, недостаточная двигательная активность и стрессы.

На фоне этого нарушается пищеварение, замедляются обменные процессы, блокируется правильная выработка гормонов. Организм испытывает затруднения с усвоением пищи и вынужден часть калорий откладывать в жировое депо, не успевая их расходовать.

Кроме того, при дефиците некоторых питательных веществ жир откладывается "про запас".

🧡💚"Сибирская клетчатка" как один из способов похудеть

❗ Основная (не единственная, а именно основная) причина лишнего веса - неправильное питание и отсюда неправильное пищеварение.

Способов похудеть - великое множество. Один из действенных способов, который поможет отрегулировать работу ЖКТ и послужит хорошим помощником в снижении веса, - это ежедневное употребление клетчатки. Она содержится во фруктах и овощах.

Но, чтобы добиться желаемого эффекта, нужно есть достаточно много такой пищи. Это не очень удобно, да и можно переборщить с употреблением.

Тогда на помощь приходит пшеничная или ржаная клетчатка, которая продается в аптеках или магазинах здорового питания.

Наиболее популярна "Сибирская клетчатка", которая не содержит никаких искусственных добавок и зарекомендовала себя как недорогое и эффективное средство для снижения веса.

Чем примечательна "Сибирская клетчатка"

Пшеничная или ржаная клетчатка считается прекрасным источником натуральных, пищевых волокон.

При их попадании в организм наблюдается нормализация работы ЖКТ. Пищеварительный тракт очищается от остатков непереваренной пищи и токсинов.

Поэтому организм легче справляется с перевариванием и усвоением пищи.

Ежедневное употребление продукта позволяет нормализовать пищеварение. Улучшается обмен веществ, вес приходит в норму, кожа выглядит здоровее.

В состав "Сибирской клетчатки" добавляют дополнительные компоненты в виде черники, абрикоса, морской капусты, яблока или брусники. Тем самым продукт обогащается необходимыми для организма витаминами.

🧡💚"Сибирская клетчатка" как один из способов похудеть

Как действует клетчатка

Несколько десятков лет назад пищевые волокна относились к ненужным веществам, балластам. Считалось, что клетчатка приносит только вред для организма.

Но в нынешнее время другое мнение — пищевые волокна увеличивают объем пищи, тем самым ускоряя процесс насыщения.

При таком питании калорийность блюд и всего суточного рациона значительно уменьшается. И - что очень важно - при этом человек не испытывает чувства голода.

Если человек будет мало употреблять клетчатки, это приведет к замедлению прохождения пищи по кишечному каналу, застаиванию пищевого комка и отравлению всего организма.

Пищевые волокна нормализуют моторную функцию, как бы проталкивают химус дальше и ведут к появлению позывов к опорожнению кишечника.

🧡💚"Сибирская клетчатка" как один из способов похудеть

Есть ли противопоказания к применению

Клетчатку разрешено употреблять не всем людям.

Не рекомендуется принимать натуральный продукт тем, кто:

  • страдает диареей и обезвоживанием организма;
  • имеет заболевания пищеварительного тракта в острой фазе;
  • часто сталкивается с несварением желудка.

Не стоит злоупотреблять пищевыми волокнами, если в рационе регулярно присутствуют овощи и фрукты.

Как принимать "Сибирскую клетчатку" для снижения веса

Употреблять продукт нужно натощак, желательно непосредственно после пробуждения.

Дозировка подбирается индивидуально, согласно инструкции, но не должна превышать 4 ст. л. за день.

Через 20-30 минут после употребления клетчатки можно завтракать.

Если утром клетчатку употреблять неудобно, можно перенести её приём на обеденное время, употреблять за 20-30 минут до обеда.

Если у вас есть заболевания ЖКТ, перед употреблением клетчатки обязательно проконсультируйтесь с доктором!