💙🤍Соль: польза и вред для организма. Кому стоит уменьшить, а кому увеличить дневное количество соли

4 May
731 full read
2 min.
951 story viewUnique page visitors
731 read the story to the endThat's 77% of the total page views
2 minutes — average reading time

Соль – это удивительный продукт. Она не содержит в себе пищевой ценности для организма, однако без нее человеку жить не так уж и легко.

Как правило, соль добавляют в различные блюда во время их готовки, с целью улучшить вкусовые качества тех или иных продуктов.

Порой люди употребляют такое количество соли, которое превышает положенную норму. Такое злоупотребление приводит к серьезным последствиям, несущих опасность для здоровья человека.

Польза соли

При пониженном давлении. Существует группа заболеваний, при которых доктор прописывает человеку употребление соли в определенном количестве.

Данный продукт необходим для людей, имеющих худощавое строение тела и страдающих от пониженного давления. Они должны съедать по кусочку хлеба с солью ежедневно.

При проблеме оттока желчи. Соль окажет положительное влияние на людей с проблемами оттока желчи. Данная проблема зачастую касается женщин, которые имеют избыточный вес или светлый цвет волос.

Небольшая щепотка соли способна избавить больного от болей под правым ребром при наличии вышеуказанного недуга.

При жаркой погоде. Соль является обязательной в рационе любого человека в летний сезон. Не секрет, что жара вынуждает организм сильно потеть, что приводит к обезвоживанию.

Польза соли состоит в том, что помогает удержать необходимую для нормальной жизнедеятельности жидкость в организме.

Вред соли

Очень плохо, когда соль надолго задерживает воду в организме. В принципе, здоровому человеку это особых проблем не принесет. А вот на людей с серьезными заболеваниями это может сказаться не лучшим образом.

В группу риска относят лиц, страдающих от болезней сосудов, сердечной системы и почек. При переизбытке солей и жидкости нарушается их нормальная работа.

Особенно большая нагрузка в такой ситуации идет на почки. Человеку придется на время перейти на специальную диету, чтобы избавить свой организм от лишних солей и ненужной влаги.

Даже при наличии отличного здоровья, человеку все-таки не рекомендуется превышать норму дозволенного употребления соли, а это 3-5 граммов в день.

  • Недостаток соли. Если же полностью избавить организм от этого продукта, это может привести к таким недугам, как головные боли, ухудшение кровообращения и обмен веществ в организме.
  • Переизбыток соли. А вот его избыток станет причиной задержки воды. Эта неприятность нередко приводит к возникновению лишней нагрузки на вены. Если в короткие сроки не нормализовать выход жидкости из организма, в дальнейшем это может привести к развитию варикоза или же расширения вен и геморроя.

Морская соль: польза и вред

Пищевая соль имеет в своем составе такие полезные вещества, как натрий и хлор. Но даже регулярное употребление этого продукта не может восполнить запасы данных элементов в организме человека.

Исправить ситуацию может морская соль. В ней имеется около шестидесяти полезных микроэлементов.

Однако даже морская соль может нести опасность для здоровья, если употреблять ее в больших количествах. Особенно осторожно ее нужно употреблять людям с проблемами сердца и почек.