Что произойдет с вашим телом, если вы не откажетесь от кофе?

07.01.2018

Любите кофе настолько, что шутки про кофеиновые будни не кажутся смешными? Самое время задуматься о том, какое влияние оказывает на ваш организм этот бодрящий напиток. В этой статье мы вместе с диетологом Анной Ивашкевич расскажем вам об основных плюсах и минусах избыточного употребления кофе.

Кофе — что это?

Ваш утренний кофе готовят из жареных зерен определенных видов растений. Степень крепости зависит качества и продолжительности обжарки. Обратите внимание, что под понятием «чашка кофе» мы имеем в виду напиток, приготовленный из натуральных молотых зерен без добавления молока, сливок, сахара и различных топингов. Также мы исключаем растворимый кофе, так его крепость по определению ниже, а состав значительно отличается от зернового кофе.

Очевидные недостатки кофе

1. Этот напиток не следует употреблять на пустой желудок. Такая привычка активизирует выработку гормона холецистокинина, что запускает процессы пищеварения. Как итог — изжога и первопризнаки гастрита.

2. Избыточное употребление кофе повышает артериальное давление, активизирует выработку желудочного сока и ухудшает качество сна.

3. Консервирующие вещества, содержащиеся в кофе, ухудшают обмен веществ, что может привести к целлюлиту. Идеальное решение — использовать молотый кофе вместо скраба.

4. Бодрящий эффект от кофе сомнителен. Дело в том, что спустя час после «кофеиновой» бодрости наступает сонливость.

5. Этот напиток противопоказан беременным и кормящим. Кофеин имеет свойство накапливаться в крови, оседать в плаценте, что приводит вымыванию железа и других питательных веществ.

6. Кофе является мочегонным напитком, и его злоупотребление может привести к обезвоживанию.

Преимущества кофе

1. Кофе содержит антиоксиданты, которые выводят из крови свободные радикалы, способствующие старению.

2. Доказано, что антиоксиданты из кофеина способствуют борьбе с болезнями сердца, онкологией, сахарным диабетом, а также болезнью Паркинсона.

3. Некоторые специалисты утверждают, что натуральный кофе снижает вероятность онкологии толстого кишечника, а также активизирует пищеварение.

4. Кофеин снимает головную боль или снижает ее интенсивность.

Можно ли пить кофе после пробуждения?

Кортизол — это ключевой гормон пробуждения и засыпания, и вырабатывается он в течение суток. Утром уровень этого гормона очень высок, но чашка кофе может остановить его выработку, что остановит процесс пробуждения. Это значит, что в скором времени вы обязательно захотите вздремнуть. Идеальное время для наслаждения этим напитком — 10 утра, ведь пиковое время для выработки кортизола — от 6 до 9 утра.

Как изменится ваша жизнь, если вы откажетесь от кофе?

Пусть мы и обозначили очевидные плюсы этого напитка, пить его в избытке не стоит. Обратите внимание: большинство любителей кофе очевидно им злоупотребляют. 3-4 чашки в день — это много.

Что же произойдет, если вы откажетесь от кофе?

1. Ваш организм будет эффективнее усваивать витамины. Кофеин (точнее, его избыток) вымывает из вашего организма витамин В, калий, цинк, кальций, снижает гемоглобин. Всего одна кружка кофе препятствует усвоению кальция на 180 минут!

2. Вы похудеете. Как уже говорилось выше, кофеин замедляет обмен веществ, и вы сжигаете значительно меньше калорий, чем потребляете.

3. Иммунитет станет крепче. Влияя на работу щитовидной железы, кофеин в буквальном смысле становится недругом для нашего иммунитета. Если вы постоянно болеете простудными заболеваниями, попробуйте ограничить употребление напитка.

4. Вы решите проблему «ленивой печени». Любители нескольких чашек кофе в день могут стать обладателями «ленивой» печени. Это значит, что она в некотором смысле «перетрудилась», расщепляя и выводя кофе из организма, и другие агрессивные вещества остаются без внимания.

5. Ваш тонус повысится. Может показаться, что от кофе у вас появляются силы, однако это не так. Приятная энергичность — результат выработки адреналина, и чтобы получать желаемую бодрость каждый день, придется постоянно увеличивать дозу.

6. Вы почувствуете сексуальное желание. Щитовидная железа в нашем организме отвечает за выработку гормонов, в том числе и за тестостерон. Хотите усилить сексуальное желание? Снизьте потребление кофеина.

Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы получать еще больше полезных материалов в свою ленту ❤