КАК ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ: 4 ШАГА К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ

13.07.2018

Ситуации в жизни бывают разные. Периодически из-за таких неприятных ситуаций в жизни возникает жалость к себе. Это может быть потеря работы, развод, разрыв с подругой и т.д. Жалость к себе бывает двух видов. Есть жалость так называемая мотивирующая. Она дает нужный толчок – «пендель».

Также есть жалость под названием патологическая. Патологическая жалость жизнь как раз разрушает и делает ее серой. Мотивирующая жалость возникает в сложный момент жизни человека. Она длится 3-4 дня потом начинается новый момент в жизни человека и она проходит. Мотивирующую жалость проходила каждая из нас и не раз.

Патологическая жалость всегда длительна и у некоторых длится годами. Постепенно она становится депрессией и с ее помощью некоторые люди манипулируют своими родными и близкими. Такая жалость ухудшает здоровье, нервную систему уверенность в себе. Как избавиться от патологической жалости к себе? Даем действенные советы!

1) Признать проблему

Р проблемы начинается с ее принимания. Задумайтесь, если у вас такая проблема. Осознайте, что жалость отравляет вашу жизнь и примите важное решение с ней бороться и в итоге победить. После того как вы признали, что такая проблема есть, проанализируйте в каких моментах вашей жизни жалость к себе проявляться чаще всего.

2) Замещение

Чтобы избавиться от проблемы нужно заместить ее положительными эмоциями. Конечно, поначалу это сделать будет сложно. Ведь очень сложно научиться мыслить только о хорошем, если видишь один только негатив. Но постарайтесь найти то, что вам нравится. Послушайте приятную музыку, которая вызывает хорошие у вас ассоциации, погуляйте на свежем воздухе, пообщайтесь с позитивным и приятным для вас человеком. А главное избегайте тех, кто жалуется на жизнь и скидывает на вас свои проблемы.

3) Сфокусироваться на цели

Чтобы не жалеть себя нужно заняться чем-то полезным. Постарайтесь занять себя по максимуму и времени на жалость не останется. Выучите новый язык, займитесь спортом, ведите свой блог и попытайтесь достичь новые цели

4) Отпустить обиды

Во время жалости вы прокручиваете снова и снова старые обиды и тем самым снова себя накручиваете. То, что уже произошло – это история. Не нужно это вспоминать, и стоит отпустить старые обиды и строить новую счастливую жизнь.