Как добиться Молниеносной реакции?

29 May 2019

Кто-то родился уже с хорошей реакцией, а у кому-то приходится вырабатывать ее на протяжении долгого времени. Поделюсь с Вами несколькими упражнениями, которые помогут развить скорость реакции.

Нажимайте - Подписаться, чтобы не потерять канал в дальнейшем!

Смотря на мастеров боевых искусств, невольно удивляешься, как они наносят удары так быстро, четко и точно в цель. А решают все ежедневные тренировки. Вот Вам простые упражнения на развитие Вашей реакции:

1. Передвижение с мячиком.

Вам понадобиться теннисный мячик и немного пространства. Киньте мяч на пол, а после его рикошета начинайте отбивать его ладонями.

2. Бой с тенью с мячиком

Мяч зажат в руке, делаем серию ударов в пустую, после чего подбрасываем мяч и ловим.

3. Поймай мяч

Здесь Вам потребуется напарник. Встаете друг на против друга, Вы делаете серию ударов, напарник кидает в Вас мяч разными способами.

4. Поймай мяч с разворота

Поворачиваетесь спиной к напарнику, по его команде, прыжком поворачиваетесь в его сторону, и ловите мяч. Довольно таки сложное упражнение, но действенное.

5. Теннисный мяч на резинке

Такое упражнение помимо реакции, развивает ловкость и координацию. Наносим удары, попадая по мячику. Такой тренажёр есть в продаже и называется Hit-Ball

6. Бег в лесу или парке с уклонами

Обращаю Ваше внимание на меры безопасности. Такая тренировка так же поможет развить молниеносную реакцию, уклоняйтесь от деревьев и веток

Желаю продуктивных тренировок и быстрой реакции!

Если Вам понравилась статья Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх!