Можно ли овсянку стройнеющим или как правильно такую кашу есть для похудения

141 full read
160 story viewsUnique page visitors
141 read the story to the endThat's 88% of the total page views
50 seconds — average reading time

Хорошая вещь овсянка. Вот только есть ее так, как обычно едят - не лучший вариант для похудения.

👉 Читайте дальше, чтобы узнать лучшие продукты для сочетания с овсянкой. Нам же нужно знать, что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Еще на эту тему: В такой каше белка - почти как в мясе!

Ешь и худей!
Ешь и худей!

Итак, вот что про овсянку можно прочитать на ресурсе www.eatthis.com

Овсянка - углеводный продукт и практически не содержит белка или жира, поэтому она усваивается быстрее, чем эти макроэлементы

Результат - перепады уровня сахара в крови и чувство голода уже скоро после того, как вы ее съедите. Особенно если вы добавляете в кашу сахар или сироп-варенье.

Как сделать овсянку более подходящей для похудения?

👉 Просто добавь белка!

Вы можете добавить значительное количество белка в овсянку или ""как прикуску или прямо в кашу.

Варианты: яйца, орехи, семечки, ореховое масло, йогурт, обычный протеиновый порошок, творог, или любой другого белок, какой вам понравится.

Так, легким движением руки овсянка превращается в полноценный прем пищи.

Если на завтрак съесть, поможет стабилизировать уровень сахара в крови и зарядить вас энергией на весь день.

❗❗❗ Это важно - получать достаточное количество белка, когда вы хотите сбросить вес. Чтобы вы могли чувствовать себя более сытыми и не думать о еде постоянно.

Действуйте, все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко

👉🏻 Мои 7 уроков как похудеть без голода можно получить здесь

Подпишитесь на канал, поставьте лайк и поделитесь с друзьями!