Скопилось лишнее на боках? Есть 4 простых варианта разгрузочного ужина

942 full reads
1,2k story viewsUnique page visitors
942 read the story to the endThat's 73% of the total page views
50 seconds — average reading time

Привет! С вами Людмила Симиненко. Обсудим?

Напомню вам сегодня простейшие и вкуснейшие способы устроить себе разгрузку вечером. Это можно и в разгрузочный день замутить или если днем случилось вам перебрать с калориями. Да так, что вы чувствуете тяжесть.

Если есть время и настроение заморочиться, можно и с таким салатиком разгрузиться
Если есть время и настроение заморочиться, можно и с таким салатиком разгрузиться
Если есть время и настроение заморочиться, можно и с таким салатиком разгрузиться

4 варианта для вашего разгрузочного ужина:

1️⃣ Похлебайте супчик! Лучше всего - суп пюре на основе бобовых. Например, на основе тыквы и красной чечевицы.

2️⃣ Приготовьте салат с отварной или консервированной фасолью/чечевицей "а ля винегрет". Само собой, без картошки. И масла для заправки - капельку.

3️⃣ Мой излюбленный вариант легкого ужина - творог. Добавки - фрукты, или овощи, чуть орешков, если совсем кисло, добавьте чуть меда, варенья или четвертинку банана разомните. И с большой чашкой чая :)

4️⃣ Натуральный йогурт с овощами или фруктами - еще один отличный вариант для разгрузочного ужина. Можно приготовить себе смузи (все смешать с помощью блендера), налить в высокий красивый стакан, взять соломинку и - наслаждаться вечером и вкусом :) Можно надолгоооооо растянуть. Вместо йогурта вполне сгодится и кефир или ряженка, молоко.

Варианты смузи: молоко-клубника-банан, кефир-черника-груша и так далее и тому подобное. Можно хоть все 365 дней в году пробовать что-то новое :)

И не только разные виды смузи пробовать. Новые вкусно-полезно-легкие блюда, новые режимы питания, новые физические нагрузки...

В видео - рецепт одного из вариантов разгрузочного ужина:

Действуйте, все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко

👉🏻 Мои 7 уроков как похудеть без голода можно получить здесь

Подпишитесь на канал, поставьте лайк и поделитесь с друзьями!