Как выйти из стресса: 5 эффективных способов

Бешеный темп современной жизни делает нас подверженными стрессовым ситуациям. В той, или иной мере, стресс испытал на себе каждый житель земного шара. Такая ситуация не лучшим образом сказывается на человеческом здоровье. Истина, которая гласит, что все болезни от нервов уже давно доказала себя. Как же защитить себя от негативных стрессовых ситуаций и максимально быстро выйти из них? Давайте разбираться.

Самые эффективные способы выхода из стресса

Если сложная жизненная ситуация застала вас врасплох на работе, дома, или просто на улице, постарайтесь воспользоваться советами:

1. Не зацикливайтесь на стрессовой ситуации, категорически запрещается постоянно прокручивать в голове негативные моменты. Самобичевание ни к чему хорошему не приведет. Постарайтесь сразу переключиться на что-то приятное. Даже в негативном моменте отыщите положительные стороны, ведь недаром народная мудрость гласит: «все, что ни делается, к лучшему», и «не было бы счастья, да несчастье помогло». Помните, что даже в грязных лужах отсвечиваются звезды. Вот на них и заостряйте свое внимание.

2. Освойте нехитрые правила дыхательной гимнастики, которая поможет вам быстро успокоиться. Для этого в течение нескольких минут глубоко подышите, и мысленно повторяйте при этом: «я совершенно спокойна (спокоен)».

3. Чтобы не быть подверженным стрессу, не смотрите и не слушайте плохие новости с экранов телевизоров и по радио. Помните, на свете происходит очень много плохого, но еще больше хорошего. И все те страшилки, которые вам рассказывают и показывают, ни в коей мере вас не касаются, вы бы просто не знали о них и жили бы намного спокойнее.

Что характерно: до появления пресловутого научно-технического прогресса, до изобретения СМИ, наши предки жили намного хуже и тяжелее нас, но у них были крепкие нервы и соответственно крепкое здоровье.

4. Найдите себе любимое занятие, или хобби. Читайте интересную книгу, слушайте приятную легкую музыку, рисуйте, вяжите и т.д. Все эти занятия позволяются отвлечься от дурных мыслей и привести в порядок свои нервы.

5. Ведите активный образ жизни, часто бывайте на свежем воздухе, на природе. Научитесь радоваться утреннему солнышку и вечерней зорьке, наслаждайтесь пением птиц и журчанием ручейка и тогда никакая стрессовая ситуация вам не страшна.

Придерживайтесь вышеперечисленных советов и рекомендаций, и все невзгоды и ненастья будут обходить вас стороной, вы просто не будете их замечать.

Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Мы каждый день публикуем для вас много интересных и полезных статей. Оставайтесь с нами.