ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ ЗА 2 НЕДЕЛИ | ЕШЬ ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ!

Хочешь сбросить пару-тройку( а может 5?) кг, но не хочешь ограничивать себя в любимых продуктах?

Наш любимый выход ленивая диета - она работает!

Самая простая, это даже "диетой" назвать нельзя, настолько она переносится легко, а результат ты заметишь уже через неделю.

Придерживаясь такого режима 3-4 недели ты распрощаешься с 7-8 кг легко ( проверено!)

Главное - вода! Много воды!

Она питает клетки, заполняет желудок и притупляет чувство голода!

Так же заставляет метаболизм работать в полную силу и переваривать нужное количество пищи, то есть даже вредная и лишняя еда не преобразуется в жир и не откладывается в проблемные зоны.

Пить воду нужно за 20 минут до еды по 450-500 мл, если сначала это кажется сложным начни с 300 мл и постепенно доводи до половины литра.

Не бойся- вода не растягивает желудок, она заполняет его( а лишняя - выводится), так что ты будешь есть меньше, а не больше :)

Выпила воду, через 20 минут можно приступать к еде.

Тут действует еще одно правило - ешь медленно. Так ты точно поймешь когда наелась и съешь меньше обычного.

Вода до еды + медленная трапеза = ты съешь примерно на 1/3 меньше.

Меньше калорий потребляешь - меньше нужно сжигать чтобы похудеть.

А если подключить к "диете" хотя бы 15 000 шагов в день + 2-3 раза в неделю домашние тренировки результат будет потрясающим.

По личному опыту - за две недели такой диеты и интенсивных тренировок, минус 3 см в талии ( 59 см), 5 см в бедрах ( 88) и минус 6 кг на весах - результат отличный!

Ставьте лайк, если хотите больше эффективных и быстрых способов похудеть!

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!