"ЛЕНИВАЯ" ЭКСПРЕСС-ДИЕТА | ВСЕ УДИВЯТСЯ КАК ТЫ ПОХУДЕЛА | ФИГУРА МЕЧТЫ БЫСТРО И ЛЕГКО

Давно мечтаешь похудеть, но откладываешь посещение зала на завтра и не всегда следишь за рационом?

Похудеть быстро и легко поможет "ленивая" диета.

С ней похудение будет комфортным, ведь она практически не имеет строгих ограничений. Если соблюдать ее можно в короткие сроки обрести идеальную фигуру.

Всего 3 основных принципа с которыми добиться фигуры мечты будет намного легче.

Подели свою порцию

Накладывай в тарелку на 1/3 меньше своей обычной порции. Сначала будет хотеться положить "добавки", но уже через пару дней желудок сузится и ты будешь наедаться меньшим количеством пищи.

Таким образом ты на 1/3 уменьшишь калорийность своего рациона без отказа от любимых блюд.

Завтракай

Завтрак - главный прием пищи дня! Он заряжает энергией, но ты ведь и так это знала?

Хороший завтрак дома спасет тебя от неполезных перекусов в течение дня.

Фруктово-овощной смузи или тарелка овсянки с орехами и медом - прекрасные "осенние" варианты, питательные и простые в приготовлении.

Пей воду

Каждый раз за 15 минут до приема пищи - стакан воды 300-400 мл. Этот простой ритуал невероятно улучшает обмен веществ что и способствует быстрому похудению.

В среднем в день должно получаться 2-2,5 л воды.


Сегодня1,5 тыс.1,2 тыс.1 мин 30 секунд1,5 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.1,2 тыс. дочитываний, 84%. Пользователи, дочитавшие до конца.1 мин 30 секунд. Среднее время дочитывания публикации.

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ПИТЬ КЕФИР С КОРИЦЕЙ? 7-МИ ДНЕВНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ: МИНУС 4 КГ ЛЕГКО

Кефирная диета является одной из самых распространенных, среди экспресс-диет. Она проста, не требует особых затрат на продукты и времени на приготовление.

Можно ли похудеть на такой моно-диете?

Особенно она подойдет тем, кому необходимо убрать объемы!

За неделю можно легко потерять до 4-х килограмм и прилично убрать объемы на талии, боках и бёдрах.

Можешь прибегать к ней если нужно скинуть лишние кг в достаточно короткие сроки и сделать фигуру визуально намного стройнее.

Меню на неделю - 1,5 литра кефира + корица в день, неограниченное количество воды, лучше выпивать не менее 2-х литров.

Возможно не очень хорошее самочувствие на 4-5 день, из-за того что рацион содержит мало питательных веществ, около 800 ккал вместо нормальных 1500-2000 кк.

Главный плюс - не только достаточно большой отвес ( от 3-4 кг за 7 дней) но и значительный "минус" в объемах. Визуально даже может показаться что вы сбросили не 4, а все 6-7 кг.

Несмотря на то, что кефир может давать вздутие и небольшую отечность, через неделю вы удивитесь как постройнее ваша талия и бедра - именно на этих параметрах будет заметен эффект. В талии легко постройнеть на 2-5 см, в бёдрах тоже.

ИСКЛЮЧИ ВСЕГО 5 ПРОДУКТОВ И ТЫ ДОБЬЕШЬСЯ СВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА | ПРОДУКТЫ-ВРАГИ СТРОЙНОГО ТЕЛА

ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ ЗА 2 НЕДЕЛИ | ЕШЬ ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ!

5-ТИ ДНЕВНАЯ ТУРБО-ДИЕТА: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И СТРОЙНЫЕ НОГИ | СЫТНАЯ И БЫСТРАЯ

Ставь лайк и подписывайся на канал, если понравилась статья!