Почему яйцо на ужин может сделать твою фигуру идеальной всего за 1 месяц

Белки необходимы нашему организму для построения крепкого мышечного каркаса, а так же они отлично ускоряют метаболизм и способствуют быстрому похудению.

Все диетологи советуют именно белковый ужин - именно такая пища в половине дня насыщает на долго и ты избегаешь постоянных перекусов, а так же тяги к сладкому.

Именно поэтому на диете, когда ты хочешь сбросить вес, лучше всего выбирать белковый ужин и яйца - идеальное дополнение к нему!

Они содержат много белка и достаточно питательные!

Ты можешь добавить несколько в салат, сварить их вкрутую, пашот, сделать омлет, Они отлично сочетаются со сладким перцем, томатами, зеленью, хумусом, томатным соусом или гуакамоле.

Просто нарежь свежие овощи, отвари 1-2 яйца, добавь немного гумуса - вкусный и полезный для фигуры ужин готов!

Если вариант с 2-3 яйцами на ужин тебе не кажется достаточно питательным, то добавь к нему клетчатку - овощной салат или дополни еще большим количеством белка, творогом или натуральным йогуртом, например.

К тому же такой ужин почти не требует временных затрат, яйца можно отварить и на день в перед - тогда готовить вообще не придется.

Такой ужин отлично насыщает - тебе не захочется перекусить чум-нибудь перед сном.

Но при этом он содержит умеренное количество калорий и большой процент белка, что позволяет сжигать калории быстрее и худеть эффективнее.

Средняя порция прима пищи на диете - ок. 200 г, в среднем яйце 50-65 г, даже если ты съешь 2 яйца дополни ужин порцией салата или 100 г творога.

Белковый ужин поможет тебе построить фигуру мечты всего за 1 месяц, главное:

  • не ешь за 3-4 часа до сна
  • перед ужином выпивай стакан воды
  • съедай 1-2 яйца на ужин
  • дополняй ужин небольшой порцией салата или творогом

ДИЕТИЧЕСКИЙ "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ" САЛАТ МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКАЯ ТАЛИЯ

ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КАК ЕСТЬ ВСЁ И ХУДЕТЬ МИНУС 3-4 В НЕДЕЛЮ | БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ

ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ

Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!