СТРОЙНЫЕ НОГИ И ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 ДНЕЙ | ДЕТОКС-ДИЕТА: ОБРЕТИ ФИГУРУ МЕЧТЫ!

Слышала когда-нибудь о сыроедении?

Между прочим это очень вкусно, полезно( особенно осенью) и помогает похудеть намного быстрее других диет и без вреда для здоровья!

Сыроедение предполагает не только полный отказ от животных продуктов, но и от термической обработки пищи - только сырая еда!

На 10 дневном сыром детское нужно так же отказаться от круп, орехов, пророков. Только сырые фрукты и овощи - то есть фрукторианство, питание плодами.

Чтобы сделать детокс еще более эффективным, 1 и 10 дней день - сухое голодание. 24 сухой голод абсолютно безопасен, если подойти к нему с умом!

На сухом голодании нельзя не только есть, но идет и полный отказ от любых напитков, включая воду.

Скорее всего вы даже не будете чувствовать неприятные ощущения, лишь только "психологический" голод, который легко устранить занявшись каким-нибудь делом :)

Овощи: сельдерей, сладкие перцы, томаты, огруцы, тыква, цуккини, свекла, морковь, редис

Зелень: шпинат, петрушка, микс-салаты

Фрукты: груши, яблоки, апельсины, грейпфруты, хурма, персики, нектарины

Ягоды: смородина, малина, клубника, голубика, черника, арбузы

Можешь делать овощные салаты, смузи , соки, есть овощи и фрукты в сыром виде или экспериментировать с рецептами!

Сок из свежей моркови и свеклы разведенный 1 к 3 с водой - отличный первый завтрак, например.

Пример меню:

Завтрак - зеленый смузи из шпината, груши и киви

Перекус - любой фрукт

Обед - гаспачо из томатов и огурца

Перекус - натёртые яблоко+морковь

Ужин - спагетти из сырого кабачка с пюре из томатов