ТОП-5 ПРИВЫЧЕК ПОМОГАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ ОЧЕНЬ БЫСТРО

30 August 2018

Чтобы ускорить процесс похудения и привести тело в форму как можно быстрее нужно не только пересмотреть свой рацион и вести активный образ жизни, стоит так же начать соблюдать "полезные" правила, до тех пор, пока они не войдут в привычку.

Мы собрали для вас 5 простых правил, которые работают!

ПЕЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Привычный черный чай и кофе замени зеленым чаем. Во-первых, он невероятно полезен и содержит антиоксиданты, очищает организм.

Во-вторых, практически не содержит калорий и хорошо разгоняет метаболизм - отличный вариант для диеты.

В третьих, в него не хочется класть сахар и он хорошо утоляет жажду. Добавив лимон или мяту ты можешь сделать классный освежающий айс-ти.

ДОБАВЛЯЙ СПЕЦИИ

Такие специи как красный перец, гвоздика, имбирь, корица отлично ускоряют обмен веществ.

Добавляй их не только в еду, но и в напитки( корицу или имбирь, например)

Немного

Но будь аккуратна, не добавляй слишком много - можешь только усилить аппетит ;)

БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ

Больше активности - больше сожженых калорий, а то есть меньше лишних кг и см!

Запишись на фитнес, ходи на групповые занятия, включай ролики на YouTube и делай домашние тренировки. А так же больше гуляй пешком, поди на пробежки, катайся на велосипеде, самокате и роликах.

ПЕЙ ВОДУ

Очевидно, но не все соблюдают это правило и подвергают свой организм риску обезвоживания.

Как минимум выпивай стакан воды утром и за 20 минут перед каждым приемом пищи.

ЕШЬ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ

Они содержит много клетчатки, она насыщает и улучшает обмен веществ.

А так же заполнив ими желудок перед основным приемом пищи ты съешь намного меньше.

Пусть овощи составляют как минимум 1/2 твоего приема пищи.

Ставьте лайк, если хотите больше эффективных и быстрых способов похудеть!

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!