ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ

2,1k full reads
4,2k story viewsUnique page visitors
2,1k read the story to the endThat's 50% of the total page views
2,5 minutes — average reading time

Быстрые диеты с мгновенным результатом не призваны держать тело в форме в долгосрочной перспективе, они рассчитаны на быстрый, но кратковременный результат. Которого они помогают добиться в кратчайшие сроки перед важным событием, праздником или мероприятием.

В этой статье ты узнаешь как изменить свое тело всего за 14 дней, не прибегая к диетам! Благодаря этим советам ты не только получишь тело мечты уже очень скоро, но и сохранишь результат надолго :)

ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ

Начни делать легкие упражнения с утра, сразу как проснулась - достаточно уделить этому всего 5-10 минут. Это поможет не откладывать спорт на потом и сжечь калории уже утром, а так же продолжить день в заданном ритме - активно и продуктивно!

Возьми за привычку после того как встала с постели, выпить стакан воды и сделать 50 приседаний.

В течение дня старайся проходить не менее 10 000 шагов, это не так много как кажется, зато отлично сказывается на тонусе мышц.

ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ

Добавляй в еду специи: красный перец, кардамон, корица, имбирь-ускорят метаболизм и запустят процесс жиросжигания, тем самым ускорив похудение.

Каждый вечер перед сном делай себе антицеллюлитный массаж, если не умеешь - просто пощипывай проблемные зоны предварительно намазав на тело разогревающий антицеллюлитный гель или крем .

Перед каждым приемом пищи выпивай большой стакан воды, она запустит обмен веществ и наполнит желудок, а значит ты наешься меньшим количеством еды .

ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ

Чередуй тренировки "силовая-кардио-растяжка" так результат будет заметен быстрее, ведь тебе не надоест заниматься одним и тем же, ты будешь продолжать заниматься спортом и сжигать лишние калории.

Бери с собой воду на тренировку и не забывай пить во время упражнений, на занятиях ты теряешь влагу и чтобы избежать обезвоженности нужно пополнять запасы жидкости в организме.

Пониженное содержание жиров в продукте еще не говорит о его низкокалорийности, внимательно читай этикетку, за низким процентом жира может скрываться сахар.

ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ

Избегай готовых продуктов, в них часто добавляют лишние ингредиенты, совершенно ненужные для твоей фигуры, например: усилители вкуса, соль, подсластили и даже искусственный краситель!

Наливай свою дневную норму воды в кувшин и ставь на кухне, за день старайся выпивать его или бери с собой большую бутылку воды.

Если не получается это сделать сразу, постепенно увеличивай дневной объем жидкости, добавляя больше воды.

ИСКЛЮЧИ ВСЕГО 5 ПРОДУКТОВ И ТЫ ДОБЬЕШЬСЯ СВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА | ПРОДУКТЫ-ВРАГИ СТРОЙНОГО ТЕЛА

ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ ЗА 2 НЕДЕЛИ | ЕШЬ ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ!

5-ТИ ДНЕВНАЯ ТУРБО-ДИЕТА: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И СТРОЙНЫЕ НОГИ | СЫТНАЯ И БЫСТРАЯ

ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ

Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!